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글 수 46,892

남자 다이어트 식품

조회 수 760 추천 수 0 2011.12.16 17:47:02
요시미츠^^v *.234.224.106
가격이 저렴하고 영양가 많은

다이어트 식품 얘기좀해주세요

173 / 84 입니다

목표 체중 67입니다

도움좀 주세요 다이어트 식품

운동과 병행해서 할려구요

식단도 짤려구요

아시는 다이어트 식품 저가로

알려주세요
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낙초

2011.12.16 18:04:44
*.202.66.63

전 미역 추천

이게 은근 섬유질 풍부하고 흡수가 안되는 식품이더라구요

 

요시미츠^^v

2011.12.16 18:14:05
*.234.224.145

감사합니다~

Jm_Kd_LOVE

2011.12.16 18:58:42
*.94.248.131

쌀밥대신  현미밥도  괜찮아요~~

요시미츠^^v

2011.12.16 19:13:10
*.234.224.145

감사합니다

dd

2011.12.16 19:15:21
*.202.133.172

밥 잘드시고 운동 열심히 하시면 되여~

 

하루 세끼 정량만 지키고 . 어떤운동이든 하시면 체질 변화는 충분~

 

술 좀 줄이세요

요시미츠^^v

2011.12.16 19:21:38
*.234.224.145

감사합니다

띠벙이

2011.12.17 00:15:59
*.226.206.131

님이랑 같은 스팩 남자사람이엇습니다 지금은 67키로구요 먹는건 탄수화물 반정도 줄이시고괴기 야채위주로 드세요 양념없는걸로 찌개도 정 맛보고 싶으면 건더기 드시던가 식사다하시고 한 숟갈 정도...현재 헬스9개월째인데 복근 4~5개월정도면 확 나올겁니다 ㅎㅇㅌ

투더뤼

2011.12.17 08:41:47
*.53.218.4

탄수화물 줄이시고 하루3끼를 5끼로 늘려서 소식하세요 단백질 야채 위주식단으로요...


몸에서 남는 에너지 축적하는게 덜해집니다.


그리고 운동병행하세요!!

막대기

2011.12.17 22:03:37
*.96.224.180

이거 무지 위험한 방법입니다 ㅋㅋㅋㅋ

괜히 살찌는게 아니거든요.. 식생활습관이라는건데 ... 당사자 아니면 알수가 없는거죠..

소식 5끼 ...... 어렵습니다... 이거 하다가 .. 자칫 잘못하면... 평균식사 양으로 5끼 할수도 있습니다. ㅋㅋ

스위터보더

2011.12.22 23:59:36
*.123.12.65

밥잘차려먹으실수있음 현미밥에 나물 아님 그냥 바나나or고구마+계란흰자+프로틴

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