안녕하세요 헝글님들
다름이 아니고 이제 시즌준비 체력운동을 시작하려고 합니다.
근데 이번시즌부터는 멀리떨어진 직장을 다녀서 평일에는 운동할 시간이 없어요 ㅠㅠ
예전에는 저녁시간에 집에서 꾸준히 근육운동 위주로 매일 했었죠.
체지방 거의 없는 마른 체형이라 유산소는 안합니다.
이제는 운동할 시간이 기상후 바로 아니면 11시 이후 자기전뿐인데요
이때 근육운동을 해도 관절이나 근육에 이상이 없을까요 ???
아님 이도저도 아니고 아닥하고 주말에만?? ㅠㅠㅠㅠ
헬스 고수님들 알려주세요~~~~
굳이 하신다면 신체리듬이 정상적이지 못한 기상 직후 보다는 취침 직전이 더 나을 듯 합니다