안먹으면서 다이어트를 하시는건 근손실과 일시적 수분 감소로 인한 체중감량이 커요. 근육은 지방보다 크기는 작은 반면에 무게가 지방보다 많이 나가기 때문에 근손실이 커지면 그만큼 체중감량을 크게 느낍니다. 보편적인 이론으로는 근손실이 커지면 대사량이 같이 떨어지므로 요요가 오기 쉽습니다. 다이어트 시 근력 운동을 중요시하는 이유가 여기에 있습니다. 근손실을 최소화하여 적정량의 근육량을 유지하는 것이 요요도 방지 할 수 있고 더 아름다운 라인을 만들 수 있습니다. ^^
근육은 지방보다 크기는 작은 반면에 무게가 지방보다 많이 나가기 때문에 근손실이 커지면
그만큼 체중감량을 크게 느낍니다.
보편적인 이론으로는 근손실이 커지면 대사량이 같이 떨어지므로 요요가 오기 쉽습니다.
다이어트 시 근력 운동을 중요시하는 이유가 여기에 있습니다.
근손실을 최소화하여 적정량의 근육량을 유지하는 것이 요요도 방지 할 수 있고 더 아름다운 라인을 만들 수 있습니다. ^^