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요즘 잠을 잘 못자요ㅠ
매일 일찍자던 습관이 있었는데
밤 12시....새벽 1시가 훌쩍 넘어가도록 눈이 말똥말똥~
머릿속은 멍~~~ 몸은 엄청 피곤....
아침에도 알람이 울리기 훨씬전부터 깨서는 시계를 보면 다섯시 몇분...
또다시 머릿속은 멍~~~
한동안 스트레스 받는 일이 있었고 몸도 안좋았고...
그저 스트레스 때문인가...했었는데...
계속 되니 이거도 또 스트레스가 되고 악순환인듯...
평소에도 낮시간에 잘 못자고
휴일에 하루종일 자는 사람들 보면 부러울정도로 긴 잠을 못자긴하는데
이건 또 어찌 해결해야하나요~~
스트레스로인한 우울증과 불면증이 온거일수도 있다고 주변에서들 그러는데ㅠ
너무 힘들고 지쳐요~
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
하루를 남들보다 더 길게 보내는 좋은 현상이라 생각하시고
맘편하게....
잠자기 전에 유제품 따끈한거 드시거나 단백질을 섭취하시면 잠이 잘 와요...
아님 상추줄기를 좀 드셔보세요. 그 안에 하얀진액이 잠을 잘 오게해요.