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전향하고 7번정도 갔습니다
어제 3~4런 정도 탄거같은데 허벅지가 너무 땡기고 탱탱해져서 얼마 못타고 집으로..ㅠㅠ
원래 이런가요? 테일쪽으로 엉덩이 내려앉는다는 느낌? 으로 한 이후부터 이렇게 아프네요 잘못타고있는건가요?
오늘 아침 일어나니까 허벅지 알배겼네요..
어제 3~4런 정도 탄거같은데 허벅지가 너무 땡기고 탱탱해져서 얼마 못타고 집으로..ㅠㅠ
원래 이런가요? 테일쪽으로 엉덩이 내려앉는다는 느낌? 으로 한 이후부터 이렇게 아프네요 잘못타고있는건가요?
오늘 아침 일어나니까 허벅지 알배겼네요..
초보지만 댓글 남겨봅니다.
다운을 할때 '테일쪽으로 엉덩이 다운' 한다고 하셨네요.
지금 상태시면 엉덩이를 뒤로 빼면서 다운이 될듯 합니다.
후경이 많이 나고 허벅지에 힘이 많이 들겁니다.
제가 배우기로는 무릎을 접어서
엉덩이는 뒷발 위에 앉는 느낌으로 다운합니다.
그리고 상체를 덮어서 밸란스를 맞춥니다.
뉴트럴 자세에서 그대로 다운을 해보세요.
다운을 할때 '테일쪽으로 엉덩이 다운' 한다고 하셨네요.
지금 상태시면 엉덩이를 뒤로 빼면서 다운이 될듯 합니다.
후경이 많이 나고 허벅지에 힘이 많이 들겁니다.
제가 배우기로는 무릎을 접어서
엉덩이는 뒷발 위에 앉는 느낌으로 다운합니다.
그리고 상체를 덮어서 밸란스를 맞춥니다.
뉴트럴 자세에서 그대로 다운을 해보세요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
전 비시즌때 매일 스쿼트 100개씩 했습니다^^
시즌중에는 50개 ㅡ 그래도 보딩하고나면 근육통 오더군요