부상보고서

글 수 4,164

허리가 아파요 ㅠㅠ

조회 수 1420 추천 수 1 2018.02.03 15:51:51
헐마력 *.222.188.138
최근에 살짝 허리가 아파왔는데
오늘 허리에 힘주기가 힘드네요 ㅠㅠ
언능 병원 갔다왔는데 이거 시즌오프각 이니...슬프네요
어디는 눈 온다는데 쩝
다들 즐보 하세용
전 시즌 오프전에 탈수 있도록 열심히 재활이나
해야겠네용 ㅠㅠ
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쵸이앤킴

2018.02.03 17:38:20
*.38.24.88

위추드려요 재활잘하시고 얼른 완쾌하세요~!
헐마력

2018.02.03 18:14:47
*.222.188.138

감사합니다ㅠㅠ
보더미카엘

2018.02.04 00:13:56
*.50.117.20

과체중이시라면 다이어트 추천요. 전 살빼고 허리가 현저히 안아파졌습니다. 요추염좌로 고생 많이 했는데 살뺀이후 거의 없습니다.
스쿼트 강추요.
보더미카엘

2018.02.04 00:15:12
*.50.117.20

아 그리고 허리에 하중주는 동작을 조심합니다. 머리감을때 허리숙이고 머리감는 동작과 비슷한 모든 동작은 조심합니다.
헐마력

2018.02.04 00:50:14
*.222.188.138

감사합니다 ㅎㅎ
다행인지 불행인지 과체중은 아닌데
이제부터 허리운동 꾸준히 하려고요 ㅠㅠ
보미보미

2018.02.06 23:03:59
*.45.116.175

허벅지 뒷쪽근육 (햄스트링)운동이랑 둔근 (엉덩이) 운동과 스트레칭 병행해서 해주시면 도움이 많이 될거에요 ~!
빠른쾌유하세요!
헐마력

2018.02.06 23:10:30
*.222.188.138

앗 감사합니다 ㅠㅠ
처음보단 많이 회복됐는데
살짝 통증이 와서 스트레칭하기가 힘드네용
보미보미

2018.02.06 23:26:39
*.45.116.175

완전히 다 회복하고 나서 하셔요 ~!^^
헐마력

2018.02.07 00:24:52
*.222.188.138

언능 회복하고 싶은 맘에 ㅠㅠ
통증 다 없어지면 하도록 하겠습니다
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