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작년에 바인딩 각도 바꿔가며 타다가 (전향도 타고 덕도 타고...원랜 덕 유저 입니다)
어느순간부터 오른쪽 뒷무릎이 아프더라구여 흔히 말하는 오금부분이요
레귤러 이구여 그러니 뒷발 이네여
걸을땐 크게 아픈지 모르겠는데 다리를 들어 무릎을 굽히면 통증이 있고
양반다리하고 나서 일어날때 쪼그려 앉을때, 일어날때 무릎에 힘이 안들어가는 느낌과 통증이 있습니다
손으로 눌러선 아프지 않은데 어찌해야 할지 모르겠네요
이제 시즌 준비 할 겸 병원을 가볼까 하는데
비슷한 증상이 있으셨던 분들 계신가요?
아 그리고 서울에서 갈만 한 병원 좀 추천해 주세요ㅠ
손으로 눌렀을 때 아프지 않은 것은 외측 보다는 내측쪽에 문제가 있다는 것이죠, 즉 관절을 감싸는 근이나 인대 부분에 과도한 압력이 또는 무리한 사용으로 인해 피로에 의한 손상일 가능성이 가장 높습니다.
이 같은 경우 2가지 해결 책이 있겠지요.
1. 관절 근처 부위의 근력을 강화한다. (헬스장 고고 또는 홈트레이닝 고고)
2. 압력을 다른 곳으로 분산 시켜 피로도를 줄인다. (라이딩 시 체중이동 또는 밸런스 수정 고고)
저라면 2번을 선택 합니다. 관절 부위 운동은 관절을 어쩔 수 없이 가동 해야 하기 때문에 또다른 이슈를 발생 시킬 수도 있습니다. 또한 현재 통증이 동반 된 상태 이기 떄문에 자칫 잘못된 자세로 운동을 할시에는 문제가 더 커질 수도 있습니다. 따라서 충분한 휴식 후에 라이딩 시 밸런스를 수정하는 것이 좋을 듯 합니다. 뭐 물론 충분한 휴식 후에 근강화를 하여도 되겠지요. 제 생각이니 참고만 하세용
병원 ㅊㅊ... 병원은 운동선수들 많이 진료해본 곳으로 가는거 ㅊㅊ...
저도 무릎 때문에 치료받고 있는데 저는 무릎에 문제보다 다른데의 문제로 인한 과부하가 무릎에 걸린 경우였어요ㅠㅠ