[묻고답하기 이용안내]

묻고답하기

글 수 254,074

발목 부상 치료, 대처 노하우 공유해주세요 ㅠ

조회 수 443 추천 수 0 2017.01.31 17:20:06
뭘또이런걸다 *.244.221.2
킥에서 랜딩을 잘못해서 오른발 발목이 안쪽으로(서 있을 시 위로) 오버해서 넘어가 인대쪽에 문제가 생긴것 같은데
한의원에서는 최대한 쓰지말고 발목보호대를 해보라고 하더라고요.
물리치료를 받으라는데 그런건 받아본적이 없어서 일단 발목보호대를 샀는데...

그래도 토엣지 프레스를 주면 아픕니다 ㅠ
더 빡센 발목보호대를 해야할것같은데

평소 할만한 재활운동? 있나요?
보딩 시 발목에 무리를 적게줄 수 있는 방법은 없을까요?

+
슈퍼 울트라 프레스를 하고싶다 ㅠㅠ
안아픈 발목 삽니다. 선제
-8-
이 게시물을
엮인글 :
목록

후루룩챱챱

2017.01.31 17:26:51
*.169.160.173

종아리 바깥쪽 옆라인을 병이나 둥그런 무언가로 계속 문질러서 근육 마사지 시켜주세요.. 발목부터 무릎까지 만져가다 보면 압통점이 있을겁니다.. 보통은 그쪽 비골근이 당겨져서 만성으로 가는 경우가 많습니당ㅎㅎ 침맞는게 젤 빨리 나아요.. 일단 발목 움직임에 관여하는 근육 자체에 무언가 자극이 가야 합니다.. 물리치료보다는 침맞으세요~  

뭘또이런걸다

2017.01.31 17:37:27
*.244.221.2

한의사가 하는말이 일상생활에서 통증이 없을정도면 치료단계는 이미 지났다고 하더라고요

일단 침 놔달라고 해야하나 ㅠ

-8-

AlexC

2017.01.31 17:44:15
*.223.15.98

보드쉬세요
그거 좀더타겠다고
남은 평생 발목 부여잡고 타야할수도 있습니다

구르는꿀떡곰

2017.01.31 17:48:09
*.253.82.235

전 라이딩만하는데 오른쪽 발목인대가 다쳐서 아픈데.. 참고타다가

쪼그려 앉지도 못해서.. 한의원가서 침맞고 부항뜨고했는데..

확실히 좋아지네요... 당분간 한의원가서 침맞으려고합니다..

근데 이게 쉬어야 좋은데.. 시즌이 짧아서 저도 하루이틀 쉬고 타게되네요...

곤쟘코코몽

2017.01.31 17:53:33
*.62.67.80

그냥쉬셔야됨..아님 시즌끝나고 개고생몇달..자칫하면 평생..

리쓰

2017.01.31 18:55:56
*.36.141.98

저같은 경우 시간날때 발끝으로 섯다 뒷꿈치로 섯다를 몇번 반복해주면 빨리풀리는 느낌입니다만 인대는 답이없다능 ㅠㅠ

Cool-보더

2017.02.01 13:06:58
*.218.183.251

근처 마취통증 전문의가 있는 마취통증 의원에 가서 진료 받고 조언을 들으세요.

인대손상은 관리를 잘 안해주면 고질적인 만성질환으로 갈 가능성이 있습니다.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [묻고답하기 게시판 이용안내] [8] Rider 2017-03-14 85187
169534 데크 스펙보는 사이트 따로 있나요? [6] alk2122 2017-01-31 307
169533 부츠선택! 어떻게 해야 하나요? [5] 우와킄윌마 2017-01-31 366
169532 고관절 접는다 연다가 무엇인지 모르겠어요ㅜㅜ [12] 리프트만타요 2017-01-31 893
169531 카빙할때 너무빠른 속도를 조절하는법? [17] 배곱흐다 2017-01-31 1562
169530 초보 헝거리보더 장비추천부탁드려요 [4] 우와킄윌마 2017-01-31 878
169529 고프로 블랙 사용하시는분~!! 뻑가미 2017-01-31 227
169528 15/16 티라이스와 16/17 티라이스의 차이점 뭐가 있나요? [3] 큰곰너구리 2017-01-31 301
169527 절대 수리 불가능이겟죠? file [16] 전현상 2017-01-31 805
169526 변색고글 쓰시는분들 [12] 쩨비 2017-01-31 925
169525 지산 스키장 시즌 언제끝나나요? [1] Deepppp 2017-01-31 514
169524 라이드 퓨즈 부츠 사이즈 [1] 스탁입니다 2017-01-31 274
169523 요넥스 llr vs 옥세스 bx 선택장애 [8] 병구리 2017-01-31 942
169522 선택장애 011더블스핀과 비슷한데크 추천바래요 [1] 블루문777 2017-01-31 395
169521 용평 스프링 시즌권 [7] 윤쟈 2017-01-31 822
169520 자가 엣징, 엣징 질문입니다 (장문, 그림) file [6] 러블리실 2017-01-31 970
169519 라이딩덱 선택장애 자문.. [16] 서지니아빠 2017-01-31 839
169518 토턴이 안되요 [15] 으르엏 2017-01-31 1051
» 발목 부상 치료, 대처 노하우 공유해주세요 ㅠ [7] 뭘또이런걸다 2017-01-31 443
169516 1617 MOSS 더블알TI 궁금합니다.~ [1] 진우기 2017-01-31 377
169515 휘팍 콘도 숙박시 [21] 히야시스 2017-01-31 483
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)