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몇달간 요통과 골반에 양쪽 엉치 통증이 계속 있어서 mri찍어봤더니
디스크와 척추관 협착증 콤보...
3,4번 외에도 조금씩 문제가 있긴한데 메인은 3,4번ㅜㅜ
그동안 한방치료는 꾸준히 했는데 일단 비수술 치료로 관리 잘해야겠네요
가뜩이나 몸쓰는 직업이라 요즘 일도 못하고 있는데 큰일이에요
그나저나 보드는 관리 잘해가면서 살살 타면 탈수도 있을꺼 같긴한데
시즌 아웃 각인가요? 와이프가 이번시즌 기대 많이 했는데 말이죠ㅜㅜ
그리고 이제 다이어트는 생존을 위한 몸부림이 되겠군요ㅋ
2년전에 엉덩방아 이후에 4,5 사이에 통증이 있었고
당시 정형외과가서 디스크는아니나 사이가 좁다고 진단받고 진통,소염제,물리치료를 받았는데요.
지금까지도 안낫네요.
작년에는 허리전문 병원에가서 신경주사를 4회 맞았는데
아무 쓸데 없었던거 같습니다.
심할때는 아침에 일어나서 허리가 굳어버린듯한 느낌으로 허리를 못펼정도였구요..
올 여름부터는 술끊고, 담배끊고, 수영조금 다니다가 도수치료를 받는데
허리가 혹시 당했서 많이 굳어있다고 다리와 어깨등 허리랑 연결되는 근육 치료를 받고있습니다.
지금 15회정도 받았는데, 병원가던 처음이랑 비교해보면 많이 나았네요.
실비가 있으면 도수치료도 한번 생각해보시구요.(도수치료는 약처방이나 주사는 전혀없네요..)
치료를 받아보니 느끼는데 평소에 걷는 습관과 자세가 중요하고
통증이 심할때는 몇일 무리하지 말고 쉬어야 하겠더라구요.
허리 아픈데 계속 움직이고 무거운거 들면 허리근육이 또 사용되고 긴장되고 아프고 반복되는거 같습니다.
허리근육이 쉴려면 다리(특히 종아리 허벅지 뒤쪽) 스트레칭을 자주 해서 허리를굽히는 등의 동작시에
허리 근육만 사용되지 않도록 해주는게 중요한거 같습니다.
그리고 추가로..
허리아픈데 보드 탈려고 약국같은데 파는 허리 보호대같은거..착용하지 마세요.
이거 차고 보드타니 허리가 더 압박되서 피가 안통해서 통증도 심해지고 회복이 늦어집니다.
관리 잘 하셔서 비수술 완쾌 하시길
전 만성 퇴행선요치염 순수 운동으로만 버티고 있습니다
가수 김종국 몸 좋은 놈이 왜 면제냐 말 많죠??
김종국 자세히 보시면 어깨 높이가 양쪽이 달라요
즉 운동으로 버티고 있는거죠 근육으로 허리를 잡아주는 겁니다
허리주위 근육 ,복근 ....각종 상체근육으로 허리를 보호하는거죠
아무것도 모르는 분들은 김종국 뭐라 하지만 아는 분들은 대단하다 라고 말 하죠
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