업다운은 하체만을 사용하는 업다운을 말하는겁니다. 물론 상체를 함께 이용하면 더욱 효과적일수 있습니다. 안움직수는 없지요 ㅎㅎ;

업다운 동작은 프레스를 익히는 동작이라고 이해하시면 되시는데요 처음에는 업한 상태에서 엣지를 체인지 하고 다운..다시 업한 상태에서 엣지 체인지 다운..롱턴으로 연습하시면 됩니다. 이 동작이 숙달되면

[업 - 엣지 체인지 - 다 ---------------운 - 업 - 엣지 체인지 - 다 -----------------운 ] 이런 형태가 되면 다음 단계로 넘어가시면 되겠습니다. 그런데 업다운 연습을 하다보면 비니너 턴과 다르게 엉덩이도 나오고 뒷발도 차게 되는데요 여기에 요령이 필요합니다.

일단 BBP 기본 자세는 업 자세입니다. 그 상태에서 내려가야 업이지 일어선 상태가 업 / BBP 자세가 다운이 아닙니다.

BBP 자세에서 하체를 사용하여 무릎으로 부츠를 구긴다는 느낌으로 양발을 동시에 꾸우~욱 서서히 눌러 주세요

숙달되시면 프레스가 처음이 젤 약하고 점점 강해지다가 엣지 체인지 직전에 최대로 누른후 그 반동으로 엣지를 휙~ 바꿔 주시면 됩니다.

공이 지면에 떨어져서 튀어 오를때 가장 많이 구겨지는 지점은 다시 튀어 오르기 바로 직전이지요 이것과 비슷하게 이해하심 될것 같네요 ^^;

1. 어깨-골반-무릅이 연동되어 내려가는 느낌입니다. 

2. 보드는 끊임없이 움직이는 운동입니다. 한 포지션에서 다른 포지션으로 지속적으로 움직입니다. 너비스 턴이라면 다운 후 턴의 마무리 지점에서 업 동작에 들어가며 엣지 체인지, 그리고 다음 턴으로 진입합니다. 사활강은 불필요하게 길게 가져가지 마시길. 

3. 다운 포지션의 느낌은.... stuckin 님께서 생각하시는 - 나는 다운 포지션을 취했다고 생각하는 - 다운 포지션이 실제로는 업 포지션입니다. 그리고 진짜 다운 포지션은 거기서 최대한 앉은 상태죠. 

평지에서 보드채결하고 업다운 해보세요.

평소에 보드 없이도 사무실에서 자세 잡고 업다운 연습해도 도움 됩니다.

슬로프에서 생각보다 과하게 업다운을 해보는것도 방법입니다.

계속 이미징 하시면서 타보시면 도움 될거구요`

선수 영상이나 강좌 동영상에서 업다운 타이밍을 유심히

보신 후 연습하시면 잘 될 겁니다.

홧팅하시구 안보하세여