벌써 12월이 다가왔습니다~

날씨에 따라 생각나는 대표적인 간식들이 있는데요

겨울이 되면 떠오르는 대표 길거리 간식은 군 고구마가 아닐까 합니다

길거리를 지나다니다 보면 군 고구마 아저씨들이 항상 계셨었는데

요즘은 그런 노점상 들이 많이 없어지고 있는 추세 지요

오늘은 겨울 대표 간식 고구마에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

저도 어렸을 때부터 겨울만 되면 군고구마를 즐겨 먹곤 했어요

고구마와 김치를 같이 먹어 주면 그만한 간식이 없었는데...ㅋ

저는 군 고구마를 제일 좋아했는데 여러분들은 어떠신가요?~

고구마는 맛도 좋고 영양도 풍부하답니다

구하기도 쉽고 가격도 비싸지 않아서 많이들 드시고 계실거에요

맛있고 영양 만점 고구마를 드시더라도 정확한 효능을 알고 먹으면

더욱 맛있지 않을 까요?~ 지금부터 고구마의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

우선 대표적으로 뽑을 수 있는 고구마의 효능으로는 변비를 개선해 주는 것을 뽑을 수 있는 데요

이제는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 질병으로 누구나 한번 겪어 봤을법한 변비!

저희집 강아지도 지금 변비 때문에 고생중인데요 고구마가 장운동을 활발하게 만들어주고

식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에 좋은 작용을 해준답니다.

또한 고구마에는 베타카로틴이란 성분이 함유 되어 있는데

이 베타카로틴은 우리 몸에 항산화 작용을 해서 노화가 진행 되는 것을 억제 해주는

효능을 가지고 있습니다. 고구마를 겨울철 간식으로만 섭취하는 것이 아닌 꾸준한 간식으로

섭취해 주신다면 노화방지와 변비예방에 더욱 효과적으로 작용 할 수 있답니다.

고구마의 효능 세번째로는 뇌졸증과 성인병을 예방해 준답니다.

몸의 혈압이 상승하는 것을 막아주고 나트륨이 몸에 쌓이는 것을 억제해주는 효능이 있기 떄문에

각종 성인병과 뇌졸증에도 탁월한 효능을 보이고 있답니다.

고구마는 다이어트에도 효과적인데요

칼로리도 낮을 뿐만 아니라 포만감을 오랜 기간 지속시켜 주기 때문에

체중감량에도 더욱 효과적인 음식이랍니다

단백질, 비타민 칼륨등 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 간식으로 먹기에도 아주 좋아요

어린아이나 노인분들, 살을 빼고 있는 분들 에게도 부담없이 즐길 수 있는 간식이랍니다

고구마의 계절이 돌아온 만큼 맛있고 몸에 좋은 고구마의 효능을 잘 알고

먹는다면 더욱 맛있게 꾸준히 드실 수 있겠죠^^?