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원래 하는일이 그러니 어쩔수야 없지만...
매일같이 모니터 쳐다보고 일하자니 뒷목은 뻗뻗~
그게 팔저림, 두통까지 심하게 오네요..
조만간 일은 잠시 쉬니까 조금 나아지긴하겠지만,
지금도 뒷목부터 머리까지 열까지 나네요...뜨끈뜨근 ㅠ
혹시 조금 완화하는 팁이나 노하우 있으세요??
아...다른건 다 참겠는데...뒷목 깁스한듯한 뻣뻣함에 두통까지...
넘 힘들어요 ㅠ
통증의학과 뒷목 주사는 넘 아파요 ㅠ
제글 검색 하시면 나오지만,.같은 증상으로 올 여름,. 치료비 많이 깨졌는데요.(더워서 찬바닥에 자다가..)
팔저림,두통이면 저보다 심하신거 같아요.
전 약간 일자목 상태에서, 디스크는 어느정도 진행 됐는지는 확실히 모르지만..
덥다고 찬바닥에서 자다가,. 목이 안돌아갔고 통증 심했음.
한의원 침 맞아 일주일만에 풀렸고,. 한의원에서 추천한 나무 반타원형 목침 베고 자요.
의료기 파는 곳이나,. 인터넷에서 둥그런 반타원형 목침 사서 잘때 하세요..
목침이 처음엔 아픈데, 지금은 할 만 해요.일자목에 도움이 된다네요.
더불어서 정형외과 병행해서 도수(교정같은) 치료 같은 것도 받고 있어요.
여름부터 해서,. 장기적으로 치료 중인데 (정형외과 SOT 도수 치료는 6개월 이상 보고 있어요)
현재 정형외과 치료비랑, 침까지.. 한달에 한 30깨지고 있나봐요;
그리고 SOT운동 치료 요법 이랑 snpe 체형교정 요법도 있는데..
디스크나 척추측만증 있으신 분들이,. 수술 안하는 방법으로 이런 교정치료 많이 하는거 같던데..참고하세요.
http://cafe.daum.net/chiroup <== 요기 snpe 교정카페라는데..
자세교정 자료나 동영상 같은게 있는데.. 집에서도 손쉽게 따라 할수 있다네요.
목디스크
아직 삼두쪽에 통증과 팔에 힘빠지는 증상까진 않왔나보네요.
초기신 듯.
꾸준한 목근력강화와 스트레칭자주하는 습관 기르시고,
목디스크베개로만 바꿔도 나름 참을만해집니다.
어디 통증의학과에서 뒷목(신경주사로 추측됨)주사를 맞았는지 모르겠으나
그거 통증 하나도 없는 주사인데 거기가 잘 못놓듯요.
저는 님의 증상에 삼두쪽 통증심하고 팔에 힘이 하나도 없는 증상까지 더해진 상태인데
신경주사 2회 맞고, 목근력운동 꾸준히 하고 목베개 바꾸고
컴터 화면 밑에 책같은거 고여서 화면 높이를 높이고,자주 목 스트레칭하고.. 고개숙여 스맛폰하지 않고 했더니
지금은 많이 좋아졌습니다.
목디스크
통증이 전혀 없기야 하겠습니까
그냥 일반적인 주사처럼 뜨끔뻐근하고 마는건데
질문자께서는 두번다시 맞기 싫은 늬앙스로 너무 아프다고 적어두어서 한 소리죠.
그렇게 아프지 않고 그냥 뜨끔뻐근하는 정도인데...저렇게 또다시 맞기 싫은 늬앙스로
아프다고 표현하신 거 보면 뭔가 문제가 있는 거고요(질문자가 아무리 예민도가 높다고 쳐도)
디스크관련카페에서 보면 목신경주사를 맞을 때 상당한 통증이 있었다고 호소하는 분들 흔치는 않지만 간혹 보이는데요
그건 숙련도가 떨어진 의사에게 맞았거나 뭔가 아프게 유발을 했기 때문이라고 봅니다.
대부분 아무렇지 않게 가볍게 맞고 나옵니다.
저도 목은 물론 허리에도 몇차례 맞았는데 그냥 뻐근한 정도지 너무 아프다라고 표현할 정도가 아닙니다.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
어쩔수없죠 자주 스트레칭 하시구 자주 마사지해주시구 자주 찜질해주시고...
목을 바꿀순없자나요 ㅠ