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보드타면서 왼쪽무릎이 시큰시큰 아프기 시작하더니(레귤러라 그런거같슴다)
시즌끝난후 지금
지금 조금만 서있거나 등산가면 왼쪽무릎에 통증이 있네요 ㅠ
병원가기에는 너무 비싸구... 갈정도는 아닌거같구 무릎아대 같은거 쓰면 좀 괜찮아 질랑가요
다들 어떻게 대처하는지..? ㅎ
혹시 스쿼트라는 운동을 아시는지요?
스쿼트 자세로 앉았을때 무릎에 무리가 안가는 발각도와 보폭을 아신다면 정말 도움이 될거에요.
스쿼트 보폭은 보통 넓게도하고 좁게도 하지만. 넓으면 넓을수록 무릎에 무리가 많이 간답니다.
인터넷에 스쿼트 한번 찾아보시구. 그자세로 앉았을경우 발각도와 다리 벌어지는 거리를 알아두셔서
보드에 적용해보세요. 훨씬 도움이 되요. 스쿼트 자세로 앉으면서 자연스럽게 발엥귤이 벌어지게 하시고요.
스쿼트 자세를 함에 있어 가장 편한 보폭을 찾으셔서 적용해보세요. 아마 정확한 자세를 하실수있으시다면
어느정도가 자신에가 잘맞는 각도라는게 나오실거에요.
그리고. 한 2-3달 푹쉬시면 무릎은 다시 돌아올태지만 현재 상태의 스텐스는 무릎건강에 안좋아보여요. 혹시모르시니
내꺼영님 말씀대로 병원 빨리한번 가보세요.
등산을 할 정도면
일단
한달 쉬세요. 쉬면 안아파요.
쉬었는 데도 아프면 병원가서 정밀조사 해봐야 하구요.
쉬었는데 운동하니까 또 아프다
이런 정도는 약물치료 가능합니다.
약물치료 보다 좋은 것이 쉬는 것입니다. 주의할 것은
쉬면 체중이 불어 납니다. 무릅에 무리가 안가는 운동은 필수 입니다. 수영이 좋아요. 헬스싸이클은 발을 걸어 끌어당기는 운동이 좋고요.
제가 무릅이 아파서 mri 찍었는데 의사샘이
쉬라고 하고-- 그래도 아프면-- 약물치료하라고 하더군요.
현재까지 약물치료 안하는데 보드타고 길거리 주행하고 나면 무릅이 또 아파요. 길거리의 요철 부분이 무릅에 충격을 주어서 그래요 현재 무릅이 얼얼해서 쉬고 있어요. 쉬면 안아픕니다.^^
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
전 그래서 리프트 탈때 데크를 풀고 타요 그리고 바인딩 각도나 자세를 좀 더 신경 쓰고 타게 되요;;;
아니면.....킥커나 트릭시 무리한걸수도 있으니 한번 생각 해보시는게 좋을듯 하네요;;;
침맞으로 ㄱㄱㄱㄱㄱ ㅋㅋㅋ