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글 수 221,380

2.5킬로감량했어요ㅋㅋ

조회 수 143 추천 수 0 2013.03.07 19:20:12
신대방불쇼 *.234.203.52

나름 운동하고 식단조절했는데..


몸무게가 예상치를 웃도네요


2주에 2.5니깐 두달후면 십키로빠질까요?ㅋㅋ


노출의계절이 오니 더이상보드복으로 못가리고ㅋㅋ


계속해서 감량해야 할듯 다들 즐거운 저녁되세요ㅂㄱㅋㅋㅋㅋ

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SoulB

2013.03.07 19:20:41
*.169.236.197

마지막 두글자.......

신대방불쇼

2013.03.07 19:23:42
*.234.203.52

모바일오타 이해바래용ㅋ
Edps성이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

연쨩

2013.03.07 19:25:37
*.166.204.2

붕가?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

연쨩

2013.03.07 19:26:21
*.166.204.2

2.5키로면 삼일정도 하루에 한끼 만먹고 1시간씩 뛰면..가능합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


지옥의 시간이죠

냐옹아어흥해봐

2013.03.07 19:35:58
*.88.113.94

방금 몸무게 봤는데 저두 2kg 빠졌어요...야식을 안먹었더니...ㄷㄷㄷ

이제 운동을 해서 10kg목표로....아잣!!!

여니z

2013.03.07 19:43:05
*.226.220.191

비법 공유 좀요 ㅋㅋ
아무리해도 4시쯤엔 배가 고파서 간식을 못 끊겠네요.ㅠㅠ

냐옹아어흥해봐

2013.03.07 19:54:43
*.88.113.94

배고플때 물을 자주 드세요...저도 야식 못끊었는데 배고플때 물 몇모금씩 마시고 하니...괜찮더라구요...

달달한것만 안땡긴다면....간식 줄이는덴 괜찮은 방법같다는..

Bobbo_kim

2013.03.07 20:44:29
*.180.188.114

아침은 간단히 점심은 든든히 저녁은6시이후 금식 하면서 운동조금만해도 잘빠져요 ㅎㅎ진짜 배고프면 우유한잔 이나 물~

모둠치킨

2013.03.07 21:27:48
*.82.60.175

한달까지는 잘 빠집니다만...

그다음달 목표 조금 낮추시고요

두달만 운동하실꺼 아니잖아요 ^^

감량후 1년이상 관리 하셔야 몸이 적응합니다 ^^

중국에서 고생하며 15키로 빠졌는데... 16개월만에 원래대로 돌아 왔다는 ㅠㅠ

몸에좋은유산균

2013.03.07 21:37:16
*.234.43.153

감량의 비결이 장염인가요?ㅋㅋ

해휘

2013.03.08 06:52:36
*.104.25.236

감량 중에는 정체기가 옵니다. 너무 무리하게 감량목표 잡지 마시고요~
건강도 해치고 요요도 잘 와요.
한 달 0.5kg 감량이 이상적이라고 하잖아요?
그게 교과서적인 말 같지만 요요현상 방지, 건강상태 고려 등 여러가지 측면에서 접근한 결과 나온 말입니다.

운동은 평생 해야 한다는 말이 맞는 것 같아요.
너무 무리하게 식단조절 하지 마시고 꾸준히~ 평생~
식사량 약간만 줄이고 5대 영양소 골고루 드세요.^^

사주전에봅시다

2013.03.08 09:11:59
*.247.149.100

연비가 안나와,,,계속 먹게되요,,ㅠㅠ
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