전 가끔 트릭심하게해서 집에오면 가끔 무릎아플때,..

케토톱 붙이면 다음날 훨씬 좋던데요ㅡㅡ

이제 나이가 들어가시는거죠...

스키나 스노우보드는 다리운동에 도움이 되긴하지만

무릎과 관절을 그만큼 혹사시키는 운동이기도 합니다

물론 어떠한 스타일로 타시는가에 따라 틀리겠죠

무릎에 붙이는 파스는 소염진통제, 즉 일종의 마취제 입니다. 이거 붙인다고 좋아지는 것은 없으니

그닥 추천하지 않습니다.

운동 후 무릎이 시큰거리는 통증이 오는 것은 염증이 생기는 경우 입니다. 물론 젊고 싱싱한(?) 무릎

이라면 회복이 빠르기 때문에 3~4일 지나면 자연적으로 낫습니다. 그러나, 짧은 주기로 반복될 경우에는

관절에 나쁜 영향을 줍니다.

무릎은 한방에 다쳐서 나빠지기 보다는 작은 충격들이 계속 가해지며 서서히 나빠집니다. 따라서 치료기간도

상당히 오래 걸립니다. 일단 보딩 후 냉찜질을 하여 염증을 가라앉혀 주는게 좋습니다. 그리고 한동안은

무릅에 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 온찜질 하지 마세요. 온찜질은 근육통에 하는 겁니다. 

제가 표현한 염증이라는 것은 통증의 상태가 며칠간 지속되는 경우이고, 하루 지나면 아프지 않은 경우는

신경이 살짝 눌린 경우 입니다. 물론 이것도 계속되면 염증을 유발합니다.

제가 표현한 염증이라는 것은 통증의 상태가 며칠간 지속되는 경우이고, 하루 지나면 아프지 않은 경우는

신경이 살짝 눌린 경우 입니다. 물론 이것도 계속되면 염증을 유발합니다.

오호 저도 무릎이 좀 걱정인데 ㅅㄱㄱㄳㄳ

역시 헝글! 무릎이 좀 않좋아서 검색하니 좋은 글이 있네요.. 저도 대퇴근 운동시작!