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평소에 헬스를 열심히 해서 스쿼트는 많이 하는 편인데 이게 실질적으로 보드 탈 때
유리한점도 있나요? 지난 시즌 낙엽만 한번 해봐서 그런지 스쿼트 강조하시는거
와닿지를 않네요.ㅠㅠ
2012.10.01 11:54:30 *.186.250.82
네 ㅋㅋ 턴하게되고
업다운을하게되면 그냐 그자체로 스쿼트..
꾸준히하셧다면
좋은거에요
2012.10.01 11:56:17 *.15.131.10
그렇군요...오홍. 업다운을 못해보고 끝내서 그런가보네요.
2012.10.01 11:59:43 *.23.18.65
스노우보딩을 하면 평소에 잘 안 쓰는 근육을 사용하게 되서...
시즌 시작하고 얼마간은 체력적으로 적응하는 데 힘이 드는데요...
시즌 시작전에 스쿼트를 지속적으로 해두면...그 적응기간이 짧아지고...근력도 좋아져서...
안하는 것보다는 훨씬 도움이 많이될꺼에요~
특히 보딩을 하면서 체력적으로 힘들어하시는 분들에겐 정말 좋습니다~
2012.10.01 12:05:35 *.214.254.120
아무래도 힐 카빙시 프레스를 강하게 줄 때 무릎을 구부려 버티는 근육이 대퇴사두근이니 도움은 당연히 되겠지요 ^^;;;
토 턴 같은 경우에는 일반 백스쿼트보다 사두근 앞쪽을 더 자극시켜주는 씨시스쿼트 같은게 더 비슷한 자극을 주구요^^;;
하체와 허리가 기본이 되는 스포츠이니 만큼 평상시에 상하체 단련을 꾸준히하면 분명히 도움이 됩니다.
제가 스쿼트와 데드리프트를 170정도까지 들지만 힘은 둘째치고 초보다보니 뭘해도 안되네요....;;;;;;
아 잘 타고 싶다...ㅠ.ㅠ
2012.10.01 12:11:14 *.15.131.10
저도 풀스퀏 180 데드 210까지 하는데 저번시즌 낙엽으로 종료했습니다.ㅠㅠ.
일단 열쒸미 해두긴 해야겠네요. 씨시 스쿼트 안한지가 백마년인데 추가해야겠네요.
2012.10.02 01:04:03 *.187.25.152
파운드가 아니라 Kg 저 무게로 세트 하시는 거라면 정말 대단한데요? ㅎㅎ
2012.10.01 12:23:46 *.165.29.187
무조건 좋다고 말씀드리고 싶네요.
전 트릭 위주라 특히 더 많이 운동합니다.
프레스 줄때가 그 진가를 발합니다. ㅎㅎㅎ
2012.10.01 12:28:24 *.150.119.182
낙엽만 하셔도 하체근육이 단련되어있는것과 그렇지 않은것의 차이가 큽니다 ^^;
하체가 받혀줄수록 더 많이, 더 깊이, 더 하드코어하게 탈수있어요 ㅋ
2012.10.01 12:35:49 *.64.57.151
찰진 다리 근육으로 인해 지치지 않는 보딩이 가능해 집니다 ㅎㅎ
2012.10.01 12:51:47 *.246.78.100
2012.10.01 13:58:20 *.209.42.11
반나절만 타도 허벅지가 터질것 같은데....
가끔 초보분들 중에 왜 허벅지가 아프냐고 .. 난 하루종일 타도 안아프다고 하시는 분들 계시더라구요...
나중에 보니까..무릎을 구부리지도 않고 업다운도 전혀 없이 뻣뻣이 서서 타시더라는.. ㅡㅡ;;;
의외로 그런분들 많이 봅니다 ...
2012.10.01 14:16:02 *.205.193.156
ㅋㅋㅋ전투보딩가능하실듯....ㅋㅋㅋㅋㅋ
2012.10.01 15:07:22 *.145.118.77
물론입니다 스쿼트 매우 좋은 운동이구요
줄넘기로 발목강화하시고
시간나시면 런지도 추천요 ^^
2012.10.01 15:19:58 *.210.210.164
뭐 헬스 많이 하시면 하체운동은 잘하시겠네요 ㅎㅎ 웨이트를 늘리는것보다 가볍게 많이 하시는것을 추천해봅니다 ㅋㅋ
2012.10.02 02:28:04 *.62.162.109
이왕 추천하는는거 크로스핏 추천드립니다 ㅋㅋ 다 포함된 운동 입니다 ㅋ
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