겨울직전 체중이 72kg 정도였고. (신장 178cm)
주4~5회 한시간씩 수영.
주말에 토요일 한시간 로라질(실내 자전거 비스무리...)
일요일 등산
매일 저녁식사는 닭가슴살 200그램 + 각종 과일 or 야채
한달이 조금 넘었는데...
체중이 줄기 시작하더니 지금 68kg을 찍었고,
그저께 수영 끝나고 체중을 쟀더니 67.8kg이 나왔습니다.
너무 줄어들은 것 같은데...
그렇다고 저녁을 다시 일반식사로 하면 배가 나올테고...
아...딜레마네요. 68에서 더 빠지는 건 좀 위험한데...
운동 줄이고 식사량을 늘리면 배가 나올텐데...
남자는 라인이 생명!