헬쓰 트레이너를 하다보면 뚱뚱하진 않은데 몸이 두툼하고 몇달만 운동해도 좋은 근육을 가질만한 사람들이 가끔 있습니다.

그런데 이런분들은 또 관상용 근육 만들기에는 관심을 두지 않더군요. 대신 운동해도 잘 몸이 안만들어지는 사람들이

죽기 살기로 중량들고 기구운동 하곤 하죠. 마른 사람들중 근육 갖기를 열망하는 사람들이 가끔 있습니다.

저는 그런 마른체형의 사람들을 걱정 하곤 합니다.

헬쓰를 제대로 하려면 인체를 공부해야 합니다. 정형외과 의사 될 것도 아닌데 뼈와 근육 그리고 생리학도 공부합니다.

마르고 근육이 잘 커지지 않는 사람이 5-6개월 보이지 않더니 어느날 마른몸과 대조적으로 좋은 근육을 불려서 자랑하듯이 다시 헬쓰장을 나옵니다. 저 자식 약했구나. 라는 느낌이 강하게 옵니다.

자신은 보충제만 먹었다고 하죠. 네 맞습니다 보충제만 먹었겠죠 그런데 약이 들어간 보충제 입니다.

 보충제 제조의 실상이요? 하하 보충제는 약품이 아니라 식품이라서 검사도 거의 안합니다.

 의사 가운에 방진모자 방진 마스크 쓰고 엄격하게 제조 할 거라고 생각하시겠지만 그냥 집 같은 곳에서 여러가지 약품 식품

가져다 놓고 제조법대로 넣어서 만듭니다.

운동 좀 해서 식품이나 약 좀 아는 친구들이 적당히 제조법 만들어서 제조하는 거죠.

시장이 치열하다보니 어떤 보충제를 먹었더니 좋더라 라는 입소문이 중요해졌습니다.

나이들어서 후폭풍 맞을만큼만 여러가지 약들을 미량으로 넣는거죠. 

체질적으로 마른사람들이 이런 약발 받으면서 운동하면 약간의 근매스 증가로도 좋은 데피를 얻어내게 되는거죠.

초기특징이 있습니다. 일반인에 비해 과할 정도로 발달되는 혈관입니다. 약으로 인해 혈관이 확장 된 상태가 되는거죠.

두번째로 보충제를 끊고 한달 후쯤에 운동했을때 한달전보다 더 힘들게 중량이나 세트를 소화할 때 입니다.

몸은 바이오 주기가 있으니 보름정도 일기를 써보시기 바랍니다. 보충제로 힘을 얻는건 있을 수 없습니다. 

보충제는 그저 식품입니다.

일반인들이 건강 증진을 위해 헬쓰장에 꼭 가야한다면  벤치 리프트, 데드 리프트, 스쿼트만 하세요. 

즐기면서, 단 죽어라 라고 하지 마시고. 관절 망가질 수도 있습니다.

제가 다시한번 추천하는것은 일반인들은 

동내마다 설치된 놀이터에서 턱걸이하고 윗몸일으키기 달리기 , 범피 측정 등등 자기 몸을 가지고 하는 운동만으로도 

좋은 체력과 건강을 유지 할 수 있습니다. 헬쓰산업 갈수록 이상한쪽으로 나가는것 같습니다.  

관상용 근육 키운 몸 좋은 사람이 3키로 뛰고 손가락 들 힘도 없다고 자빠지는것 보다는 훨 낫습니다.  

보충제 먹지 마시고 그냥 식사 골고루 하시고 너무 몸의 데피니션에 중독 되지 마시길..