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헬스를 해서 그런가 다운할 때 무릎에 부담 안주려고 엉덩이를 뒤쪽으로 빼면서 앉게 되는데..
그래서 힐턴할때 무게중심이 보드 위에 있는 느낌이 아니라 불안했던 것 같기도 해서요
무릎을 앞으로 좀 밀면서 무릎으로 앉아야 하는건가요?
그래서 힐턴할때 무게중심이 보드 위에 있는 느낌이 아니라 불안했던 것 같기도 해서요
무릎을 앞으로 좀 밀면서 무릎으로 앉아야 하는건가요?
헬스를 하셨다면 척추 중립에 대해 아실 것 같아요.
척추 중립을 유지한다고 생각하시면 됩니다.
대체적으로 명치 부근에 있는 무게 중심을 척추 중립을 유지한 상태로 아래로 내려가는게 맞구요
근데 이건 엣징이 되지 않은 상태에서의 프레스입니다.
엣징을 한 상태에서의 프레스라고 사실 많이 달라지지는 않는데
제일 중요한건 프레스의 방향이 중력 방향이라는거.
가령 45도로 엣징한 상태에서 중력방향으로 프레스를 준다면 굳이 무릎을 구부릴 필요가 없겠죠?
그렇다고 쭉 피고 있으면 턴 후반부에 데크를 밀어내지 못해서 털려요...
뉴트럴 자세(무릎이 어느정도 이미 구부러진 상태)에서 45도 엣징해 보고
거기서 척추중립 유지한 상태로 골반 프레스를 중력방향으로 눌러 보세요!
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
