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규칙적인 운동 및 건강한 식습관이 정답인거죠??^^;;

헝글님들 혈관관리 팁 좀 부탁드려요;;
엮인글 :

파하사

2019.10.02 14:02:30
*.52.112.181

서울서 평범하게 직장생활하다가 평창으로 귀촌 5년차인데요..

본의 아니게 야식(배달음식) 끈어지고, 술(소주)은 일년에 5번정도..

그렇게 3년정도 지나니 혈압이 160대에서 120대로 떨어지더군요..

식습관이 정말 큰거같습니다..

덜~잊혀진

2019.10.02 15:00:15
*.98.42.165

알고 있는 그거.. 맞습니다. 실천이 쉽지 않을 뿐. ;; ^^

울트라슈퍼최

2019.10.02 15:15:27
*.122.242.65

정답 알고 계시네요.

가정용 혈압계하나 사서 주기적으로 체크해보는 것도 좋습니다.

*욱이*~~v*

2019.10.02 17:10:25
*.192.161.65

코큐10 좀 사서 드세요 혈압낮추는 건강보조제입니다.

뚝백e

2019.10.03 22:36:09
*.62.162.26

수시로 체크하는것도 좋은방법이죠~^^

하앍~♡

2019.10.04 15:18:18
*.255.107.81

규칙적인 운동과 식습관이 가장 중요 합니다만, 가장 어렵죠;;;; ㅋㅋㅋㅋ 

제 경우 양파즙과 아르기닌 L의 효과를 봤습니다.

아르기닌의 부작용으로... 음... 텐트 폴의 강도가 좀 달라집니다... ㅋㅋㅋㅋ 

마이

2019.10.04 18:57:08
*.133.94.235

10개월 째 탄산,쥬스,주류등 인공음료 끊고,
라면 피자 치킨 햄벅등 인스턴트 자제 중입니다.
오십인데 10년 정도 매년 건강검진에 콜레스테롤 당뇨등 위험 수준 이었는데 지금은 정상 이네요.
운동 안 해도 먹는 것만 잘 조절하면 정상으로 돌아 올거에요.
살이 10kg나 빠져서 안 좋은 것 빼고는 다 좋네요^^

삼촌1호

2019.10.06 08:59:30
*.140.227.116

국을 싱겁게 먹지 마시고, 안먹으면 됩니다. 국물 특히 얼큰한거 짭쪼롬한거 이런거 끈으시고, 뜨거운 국물이면 간이있어도 싱겁게 느끼니 먹지마세요. 그외는 평소 드시던걸 드세요. 그게 건강식단입니다

장어구이

2019.10.08 01:23:02
*.97.200.6

소금들어간거, 기름들어간거, 술 안먹고 하루에 물 조금씩 자주 2리터넘게 마시고,

미역이랑 풀떼기만 일주일 드셔보세요...

혈압 진짜 낮아져요 ...

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