로그인 유지
가볍게
맨몸 근력운동 정도 하는데요
스쿼트, 런지 정도요..
전에 헬스장에서 운동할 땐 중량 15~30정도 치고 운동했었는데
지금은 아무것도 안 들고 하거든요
무거운 거 들면 안된대서요;;
중량 가볍게 3kg정도 들고 하는 건 괜찮을까요?
2019.06.04 19:21:35 *.254.211.129
2019.06.05 09:58:31 *.129.200.167
무거운 거 들면 안된다는 이유는... 일단 아랫배에 힘이 '팍' 들어 갑니다. 특히 스쿼트처럼 전신운동이 되면서 아랫배 힘 많이 들어가는 그 상황이 임산부에게 좋을리는 없겠죠?
의자에 앉아서 가벼운 아령같은 걸로 살살 할 수 있는 운동이나 가벼운 동작의 요가같은 걸 추천드립니다.
2019.06.07 06:17:39 *.140.227.116
2019.06.08 22:02:09 *.111.233.170
수영.. 좋습니다..^^ 저는 출산 보름 전까지 수영했는데
몸에도 무리 없고 체력 기르는 데도 좋고...
음.. 이걸 좋다고 해야 할지 모르겠습니다만,
샤워할 때마다 쏟아지는 아주머님들의 관심과 호의... ㅋㅋㅋ
2019.06.21 21:38:13 *.109.224.183
수영이 좋아보이네요.
한국어 언어는 언제부터 사용되었을까요? [5]
구강세정기(워터픽 등) 추천해주세요. [6]
차량 관련문의드립니다 [9]
임산부 맨몸 근력운동 [5]
차량 오일 관련 [11]
서핑강습하시는분들도 계시나요? [2]
주택청약종합저축 가입조건 질문이요~ [4]
용평 루지 타보신분 있나용 ㅎㅎ? [3]
보청기 정보 공유 부탁드립니다^^ [2]
형님들 다시 적어올립니다 [11]
형님들 한번읽어주시고 답변 부탁합니다 어떻해야 할까요 [4]
여의도 밤도깨비 야시장 가보신분....? [10]
삼척왔는데..맛집추천좀 부탁드립니다 [6]
기능성 속옷 유니클로와 BYC 중에 어떤 게 좋을까요...? [6]
31살 여자 자산 .. [41]
암보험 관련 잘아시는분 계실까요? (특히 메리츠) [5]
골프- 손이 붓습니다. ㅠ.ㅠ [5]
취미로 동영상 편집 쪼끔 하시는분 계실까요? [14]
에버노트 보안성 좋나요? [1]
암스테르담 가보신 분 교통권 어떤거 사셨나요? [6]
중량운동을 하고 싶으신거면 맨 몸 운동을 아주
천천히 해보세요. 엄청 힘듭니다.