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근육 운동 할때 근육의 데피 와 세퍼 가 중요하다 중요하다 많이 들었는데요
정확한 의미의차이가 무엇인가요??
데피니션은 근육의 선명한 정도 세퍼레이션은 근육의 분리되는 정도 라고 하는데
설명을 들어도 도무지 차이점을 모르겠습니다
혹시 아시는 분 계신가요??
2015.06.26 10:48:24 *.219.67.57
제가 이해하기로는...
데피니션은 근육이 얼마나 잘 싶게 갈라져 있느냐.....
세퍼레이션은.. 얼마나 많이 잔근육으로 쪼개져 있느냐..
라고... 큰 근육들 예를 들어 가슴, 복근, 이두, 삼두..이런 근육들이 쫙쫙 갈라져 있으면 데피니션이 좋은 거고..
프로 선수들 처럼.. 그 근육들이 세부적으로.... 다시 갈라져 있으면 세퍼레이션이 좋다고 하는 거라 이해하면 될거 같아요.
데피니션은... 유산소와 고중량 저반복으로 벌크업하고 체지방을 줄이면 만들어 지지만...... 세퍼레이션은 근육들을 저중량고반복을 통해서 잔근육까지 잘 발달 시켜야 하는건거 같아요.
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제가 이해하기로는...
데피니션은 근육이 얼마나 잘 싶게 갈라져 있느냐.....
세퍼레이션은.. 얼마나 많이 잔근육으로 쪼개져 있느냐..
라고... 큰 근육들 예를 들어 가슴, 복근, 이두, 삼두..이런 근육들이 쫙쫙 갈라져 있으면 데피니션이 좋은 거고..
프로 선수들 처럼.. 그 근육들이 세부적으로.... 다시 갈라져 있으면 세퍼레이션이 좋다고 하는 거라 이해하면 될거 같아요.
데피니션은... 유산소와 고중량 저반복으로 벌크업하고 체지방을 줄이면 만들어 지지만...... 세퍼레이션은 근육들을 저중량고반복을 통해서 잔근육까지 잘 발달 시켜야 하는건거 같아요.