서핑 스노보드 부상 방지를 위한 허리 골반 강화 훈련입니다.

바이탈구피님의 요청에 인스타에 올린 것을 다시 유튜브로 올렸습니다. ㅎㅎ



허리, 골반, 고관절 통증 완화 운동. 스노보드, 서핑 비시즌에 열심히 하면 부상 방지와 퍼포먼스 개선에 아주 효과적입니다.

맘에 드셨다면 좋아요나 눌러주고 가시죠. 취미로 유튜브 영상을 올리는데, 댓글 보고 힐링하고 있습니다.

https://youtu.be/zSb61oP7U2U
엮인글 :

VitalGoofy⚡

2020.11.22 23:51:53
*.226.207.43

영상에 소개되는 세가지 운동이랑 복근만 조금 더해주면 스노보드 라이딩에 중요한 근력들은 왠만큼 다 잡힐듯 합니다. (나머진 라이딩하며 자연스레 강화될수 있으니.. ^^)

스크래치

2020.11.22 23:59:18
*.251.203.46

몇 개 더 있는데 담에 시간 날 때 찍어 올릴께요.

VitalGoofy⚡

2020.11.23 00:36:35
*.33.160.63

네~ 좋죠! ^^
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수sort
공지 일반 이용안내 [9] Rider 2005-09-13 571 15982

기술(테크닉) 라이딩 동영상 분석을 통한 자세 탐구 file [36]

  • Lunatrix
  • 2010-02-16
  • 추천 수 82
  • 조회 수 19128

초보를 위한 강좌 그라운드트릭 입문. #1 [14]

기타 차키를 잃어 버렸을 때? (대처법) [29]

  • King™
  • 2008-12-24
  • 추천 수 78
  • 조회 수 19633

기술(테크닉) 비기너 턴과 로테이션 - 1.비기너 턴 file [24]

  • Lunatrix
  • 2014-11-06
  • 추천 수 35
  • 조회 수 19789

일반 용평과 하이원 비교 [스압주의] [25]

  • ㅂㄹㄱ
  • 2010-02-14
  • 추천 수 46
  • 조회 수 19849

기술(테크닉) 급사 라이딩 팁 [69]

  • 천현민
  • 2015-09-30
  • 추천 수 87
  • 조회 수 19968

초보를 위한 강좌 기술은 어느날 갑자기 오더이다. [18]

  • 문박사
  • 2012-12-04
  • 추천 수 5
  • 조회 수 20068

초보를 위한 강좌 스탠스와 바인딩각의 이해 file [21]

기술(테크닉) 올바른 라이딩 자세 도출을 위한 탐구 - 기... file [58]

  • Lunatrix
  • 2010-02-10
  • 추천 수 93
  • 조회 수 20145

초보를 위한 강좌 초보가 놓치기 쉬운 토턴과 힐턴의 발란스를... file [11]

기술(테크닉) 턴에 대한 이해 - 2. 전경 후경 file [39]

  • Lunatrix
  • 2015-02-15
  • 추천 수 83
  • 조회 수 20548

일반 신용카드 수수료 계산방법(보드구입시 참고... [4]

초보를 위한 강좌 여성보더를 위한 베이직 카빙 강습방법 [47]

  • Wookie
  • 2009-12-29
  • 추천 수 45
  • 조회 수 20926

장비 관련 역캠버(W 캠버 퍼포먼스 캠버), 정캠버, 제... file [22]

기술(테크닉) 초보자들을 위한 그라운드 트릭 마스터 순서 [62]

  • C.J
  • 2007-08-23
  • 추천 수 50
  • 조회 수 21472

일반 리조트별 장단점 정리 [38]

장비 관련 내 신체와 잘 맞는 데크를 고르자 file [37]

  • SSINBI
  • 2007-08-23
  • 추천 수 37
  • 조회 수 21559

절약법 톨티 혹은 후드티 입고 보드타시는 분들 file [26]

장비 튜닝 부츠때문에 생기는 생난리부르스를 막아보자! [39]

초보를 위한 강좌 스노우보드 스탠스에 대한 모든것 [한글] [6]