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효과는 있습니다.
운동법도 잘 알려주구요(근육을 써야할 곳을 잘 알려줍니다.)
예를들면 저는 피티 상담할때 당당하게 팔굽혀펴기 안쉬고 40개 할수있다고 말했는데 그건 야매였고
트레이너가 시킨 정자세로 시켜봤을땐 15개도 힘들더라구요 주2회가량 30회 해서 4달정도했는데 피티가 끝날때쯤엔 정자세로 30개는 할수 있겠더라구요 효과는 정말좋았습니다.
체지방률도 좋아졌고 살도 엄청빠졌구요, 근육도 많이 붙었고
의지비용이 젤 컸네요
하지만 그만두고 보드탄다고 바쁜것도 있었지만 식단조절도 안하고 운동을 쉬어버리니 똑같이 살찌고 되돌아왔습니다 하하하
꾸준하게 하시면 효과는 본다고 봅니다!!그치만 비싸니까.. 한번 잘 알아보고 가셔요
횟수는 본인이 정하는 것이지 PT에 정해진 것은 아닙니다. 다만, 횟수가 많으면 체계적으로 관리방안을
마련하여 근육을 만들 수 있습니다.
20회라는 것이 본인의 수준에 따라 달라집니다. 초보이면 맛만 보는 정도이고, 어느 정도 운동을 한 경우
에는 틀어진 자세나 발달이 덜된 근육을 만들어 주는데 적당한 기간입니다.
좋은 트레이너도 중요하지만, 본인이 어느정도 공부를 해야 합니다. 손의 위치나 팔의 간격, 다리 벌림정도에
따른 운동효과가 어떻게 나타나는 지를 알아야 제대로된 운동을 한다는 것이지요.
초급이나 대충하는 트레이너들은 이런거 잘 모릅니다. 아니면 알아도 잘 안알려주지요.
제가 배운 내용 중 가장 기억에 남는 것은 '무게에 연연하지 마라. 정확한 호흡과 자세로 천천히 하면 된다.'
입니다.
PT를 제대로 배운다면 돈 아깝지 않습니다. 그리고, 좋은 헬스장은 별 의미 없습니다. 어떤 기구든지 본인이
잘 이용만 하면 됩니다. 다만 공기가 좋은 곳으로 가세요. 지하의 경우 곰팡이나 환기가 잘 안되는 곳도
있습니다.
PT 비용이 제각각으로 비싼 이유는 일단 전문직이기도 하지만
그 타임당 5~7 만원을 전부 트레이너가 가져가는게 아닙니다...
센터에서 해당 트레이너의 매출 실적대비 70~50 % 가까이 가져갑니다.. 실질적으로 트레이너가 가져가는 타임당 수업료는
2~3 만원정도입니다.
헬스장은 좋고 나쁘고를 떠나서 그냥 집에서 제일 가까운곳이 좋구요
보드 강습이랑 똑같이 생각하시면 되는데 pt 받을 여건이 되시면 받는게 좋긴합니다.
똑같이 벤치프레스를 해도 같은 가슴운동에 같은 중량인데 누가 하느냐에 따라 천지차이입니다.
배움의 목적도 있지만 본인에 대한 투자로 인해 더 열심히하게 되는 것도 사실입니다.
저렴한 가격의 PT 도 많이 있으니 알아보시고 받아보시는 걸 권장드립니다.
이상 변두리 동네 헬스장 관장이었습니다.....
헬스 P.T 1년넘게 받고있는 헬린이입니다.
이번시즌부터 보드도 입문해서 이번시즌은 보드 강습받으려고합니다.
보드강습에 비해서는 굉장히 저렴하다고생각하며
저는 회당 4만원에 하고있습니다. 물론 한번결재시 200만원 이상 대량으로 구매합니다.
제가 PT 하는 이유는 이렇습니다.
진짜 하기싫어도 막상가면 알아서 운동시켜줍니다.
운동운 운동하는것도 중요하지만. 먹고,쉬는것도 굉장히 중요한걸 최근들어 깨달았으며
이부분에대해서는 전문가의 지식없이 혼자한다는건 말도안되는것같습니다.
그리고, 가장중요한게 P.T 를 받는게 중요한게아니라. 누구에게 받는가가 중요한겁니다.
그사람에 지식을 배울순없습니다. 비슷하게 따라하는거죠 . 근데 저는 현재 저희 P.T 트레이너선생님과
형동생하며 이번시즌 같이 보드도 타러다니고 했는데.
트레이너형 이랑 가끔 말을해보면. 어찌됬던 그사람들에겐 그게 벌이수단이기때문에
100회로 졸업시킬것도 200회로 늘린다 이런식으루 말을해주었습니다.
근데 맞는말인거같습니다 그리고 일반 헬스장에서 P.T 받으시는것보다 개인 PT 샵에서 받으시는걸
추천드립니다. 이건 꼭입니다. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
마지막으로 쉽게 생각하시면됩니다
보드 혼자독학하실건지
회당 20만원이 넘는 레슨비를 주며 배울지를요 .
혹시 인천분이시면 PT샾 추천해드릴수있습니다^^
트레이너에 따라...이정도면 괜찮다 싶기도 할거고...돈아깝단 생각도 들겁니다.
꾸준히 운동하셨으면 아마도 피티 돈아깝단 생각드실거에요.
처음이시거나 여자분이거나 빡세게 목표정하고 해보겠다하면 받을만은하죠.