|
글 수 46,906
통증 때문에 목디스크 신경주사를 고민하고 있는데요 목디스크 신경주사도 프롤로치료 처럼 주기적으로 반복적으로 맞아야 하는건가요 아님 목디스크 신경주사 1회로 치료가 되는걸까요. 추나치료 꾸준히 받고있는데도 차도가없네요...
목,허리디스크 있는데요
목디스크 신경주사 맞는다고 무조건 확 좋아지는건 아닌것 같아요. 물론 엄청 심해서 수술까지 고려해야할 상황이라면 그 순간에는 좋은것 같습니다
목디스크 있으시면 자세, 스트레칭. 운동으로 관리해주는방법밖에 없는것 같습니다. 전 승모근쪽이 쉽게 피로해지고 스노보드 헬멧 쓰면 2시간만 써도 목이 결리고.. 좀 심하면 집에서 누워 있습니다. 신경 주사 맞는다고 해서 효과는 못봤습니다 (디스크 전문병원에서 신경주사 4번 맞았습니다)
한번 허리디스크 경우 전에 너무 심해서 침대에서 일어나지 못할정도. 기어다녀야 할정도로 심했던적이 있는데. 병원에 하루 입원하며 수술, 신경주사 고민했다가. 신경주사 한번 맞아봤는데 하루만에 걸을수 있울정도 괜찮아지더라구요
방법은 운동.자세교정.스트레칭으로 관리할수밖에 없는것 같습니다
목디스크 신경주사 맞는다고 무조건 확 좋아지는건 아닌것 같아요. 물론 엄청 심해서 수술까지 고려해야할 상황이라면 그 순간에는 좋은것 같습니다
목디스크 있으시면 자세, 스트레칭. 운동으로 관리해주는방법밖에 없는것 같습니다. 전 승모근쪽이 쉽게 피로해지고 스노보드 헬멧 쓰면 2시간만 써도 목이 결리고.. 좀 심하면 집에서 누워 있습니다. 신경 주사 맞는다고 해서 효과는 못봤습니다 (디스크 전문병원에서 신경주사 4번 맞았습니다)
한번 허리디스크 경우 전에 너무 심해서 침대에서 일어나지 못할정도. 기어다녀야 할정도로 심했던적이 있는데. 병원에 하루 입원하며 수술, 신경주사 고민했다가. 신경주사 한번 맞아봤는데 하루만에 걸을수 있울정도 괜찮아지더라구요
방법은 운동.자세교정.스트레칭으로 관리할수밖에 없는것 같습니다
마사지나 신경주사는 잠시입니다. 꾸준히 스트레칭하세요.
전 PT분에게 제 상태알려드렸고 일단 스트레칭+ 운동알려달라했습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=mUnSpfItRf0&ab_channel=%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%9D%98%ED%95%99%EC%A0%84%EB%AC%B8%EC%B1%84%EB%84%90%ED%95%98%EC%9D%B4%EB%8B%A5
이 스트레칭에서 광배스트레칭은 전 않했습니다. 목근육만 꾸준히 해주세요.
통증줄어들면 그때부터 스트레칭하시되 상모돌리기처럼 목돌리기하시면 않됩니다.
어깨와 목이 멀어지는 느낌으로 쭉 늘려주는 스트레칭을 하세요. 목에 힘빼시고 정말 천천히
단 스트레칭은 통증이 수반되면 않됩니다. 조금이라도 통증이있다하면 하다 멈추시고
아프기전까지만하세요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
