매일 방구석에 굴러다니는 딸래미가

피둥피둥 살만 쪘다고...

울어무니가 아무리 잔소리를 해도

"보드타면 살빠질꺼야!" 라고 외치며

5개월을 쇼파에 누워 견뎌냈는데

체중계는 거짓말을 안해주더라구요....................

결국 어무니가 강제로 휘트니스 3개월을 결재하고 오셨어요.

제 인생에서 다이어트는 열번 찍어, 한 번도 넘어간 적 없는 존재였는데

한달동안 4kg 빼고 오면 현금 20만원 주신다는 말에-_-;;;

이를 물고 어제부터 운동을 시작 했습니다!

근데, 프로그램 짜주시는 트레이너(?) 두 분께서 각 자 다른 말씀을 하시네요.

한 분은 몸이 데워질 정도로 워밍업(러닝머신) 10~15분 후 근육운동(기구?) 하라 하셨고

한 분은 체지방이 타는 30분을 기준으로 35분 이상 후 근육운동을 이야기 하셨어요.

(두 분다 유산소/근육/유산소 순서를 추천하셨음)

어제와 오늘 운동을 종합하자면 1시간30분 중에서

러닝35~40분→ 근육과 스트레칭을 번갈아서 40분→마무리(숨쉬기운동) 하였습니다.

과연, 어떤 프로그램으로 운동을 해야 최적의 효과를 볼 수 있을까요?

식사량은 적절히 조절하고 있습니다.

헬스 잘 아시는분 있으시면 의견 좀 주세요:-)

성공하면...........인증!!!

....은 못하겠어요ㅠㅠ