저랑 완벽히 똑같은 상황이네요. 처음 다쳤을땐 앞으로도, 뒤로도 안 올라가다가 시간이 지나니 앞으로는

잘 올라가지만 뒤로 팔을 돌리려 하면 아픔.....근데 병원가니 뼈에 이상없고 근육에 염좌가 생긴 것 같으니 약먹고,

많이 아프면 진통처방하자고.. 근데 3달이 지난 지금도 한번씩 뒤로 어깨를 젖히면 찌릿찌릿, 욱씬욱씬 합니다.

저는 시즌 끝나고도 이러면 정형외과쪽으로 유명한 병원 가보려구요. 일반 종합병원 갔더니 좀 못 미덥네요..

항상 안전이 최우선입니다 안전 라이딩 하세요 ~

인대 자체를 튼튼하게는 할수가 없답니다..;;

(십자인대 파열된 1인)

그 주위에 근육을 발달시켜 인대를 보호하는게 정확한 방법이라고 하네요...

그게 아니면 인공인대를 달라고.. 끊어지지는 않는다며..

결론은 웨이트 하면 된답니다..

근육운동이죠... 열심히 해서 근육마니 만들어 놓으면 괜찬다고 하네요..

저도 저번주 금요일 어깨랜딩후 병원두곳 가서 진료

증상은 저랑비슷 ㅜㅜ 팔걸이 하고 있어서 글남기기 힘드네요 ㅋㅋ 낼 mri찍고 올려구요

원장선생님은 인대 나갔다는 말만 시크하게 하셔서(x레이랑 제 증상만보고) ..다른곳 가서 찍어 볼려구요..25만원에 mri 해준다길래ㅏ..

실비보험 한도가25라 거의 공짜로 찍는거니 불안해서..ㅜㅜ 제 증상은 넘이진후 어깨 빠진느낌.제가 맞춰서 넣음(넣은게 맞는건지..)만세 자세 히니 또 빠짐 그이후 안올림  어깨부분 화상입은것처럼 벌겋게 달아올라..이틀후 물집잡힘 500짜리하나보다 좀더 큰정도...

결론은 병원가보세요 ㅠㅠ  낼 저도 진료 받고 좋은후기 남겼음 좋겠네요~~^^

저랑 비슷한 경우 이신거 같은데

팔도 못올리고 억지로 올리면 엄청난 통증 오고 그랬었는데

꾸준히 치료하고 재활(웨이트)하니까 1년후에  한 80% 돌아왔구요

2년쯤 되니까 통증도 완전히 사라지더라구요

좋은거 드시고 천천히 웨이트 꾸준히 해보세요 ^^

인대손상은 제때 제대로 치료하지 않으면 오래갑니다.....1년은 기본이죠~ 특히 어깨, 발목, 무릎같은 인대와 근육조직이 복잡한

부위는 더더욱 오래걸리죠.

지금도 통증이 지속되는 이유는 손상부위에 염증이 계속 생긴다고 볼 수 있죠....이러한 염증이 계속 생기는 이유는 해당부위를

완벽하게 치료하지 않고 계속해서 움직이기 때문에 생기는거죠. 통증이 미비하고 어느정도 움직여주면 통증이 없어지기에

크게 생각하지 않는데 이게 함정이죠.

완전고정시켜서 지켜보다는 방법이 좋지만 직장인으로써 그것이 불가능하다면.....

해당부위를 최대한 움직임을 줄이시고.....통증이 많거나 움직임이 많았다면 얼음찜질을 자주하는것이 좋으며 해당부위를

차갑게 해주는것이 좋죠...(염증은 열을 좋아합니다.ㅋㅋㅋ)

그리고 웨이트를 추천하는데.....지금 상황에서는 악화시키는 지름길이죠~

항상 조심하세요~ㅎ 저도 넘어져서 한동안 어깨쪽 통증을 느꼇는데~~

지금은 아무 지장없이 잘 지내고 있습니다ㅎㅎ 안전보딩하세요ㅎㅎ

저랑 증상이 비슷하시네요. 전 넘어졌을때 팔빠진거 같이 아예 못움직였다가

억지로 팔을 돌렸더니 맞춰진느낌나면서 글쓴이분같이 아픈 증상있었는데요.

병원에선 부분탈골?이 의심되고 회전근개쪽 인대가 손상이 있었다고 하더군요.

약은 소염제 근육이완제 한 2주먹고 물리치료병행, 그리고 1주 더쉬었더니 일상생활에 지장없을정도 나았어요 ㅋ

조언을 해드리자면 빨리 나으실려면 물리치료 병행하세요

그리고 위에서 냉찜질 해야된다고 하는데 그건 사고 당시에 냉찜질하는거고(붓기를 방지) 

치료할때는 무조건 따뜻하게 해야됩니다.

보드타다 넘어져서 어깨에 소리가 나는건 아니고 그전부터 어느순간 으드득 으드득 팔 돌리면 어깨에서

자연스럽게 소리가 납니다 ㅠㅠ 몸이 마니 피곤하거나 그날 몸쓰는 일좀 했다 싶으면 소리가 더 나구요

얼마전 트릭한다고 까불다 어깨로 제대로 랜딩했더니 그 몇일간은 소리가 더 마니 나더군요 ㅠㅠ

병원 여기저기 찾아다녀봤는데 소리 안나가게는 못한데요 ㅡㅡ;;

소리 나는건 정상이 아닌데 그렇다고 비정상도 아니라는 말뿐 ㅎㅎㅎㅎㅎ

주변에서 어깨좀 돌리다가 소리나면 큰일난줄 알고 쳐다봐요... 한 6년전부터 나는건데.. 이제는 그려려니 합니다 ㅎㅎ