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어제 역엣지의 충격으로 인하여
목이 안돌아가고 온몸이 아픈데요;
오늘부터 필라테스 가기로 되어있는데..
첨에 필라테스 가면 무리가 많이 온다는데..
가도될런지;
아님 오늘은 쉬고 낼부터 가는게 나을런지..ㅜ_ㅜ
해보신분들 조언부탁드려요~~~ㅜ_ㅜ
필라테스 1년 동안 월~ 금 주 5회 꾸준히 했습니다.
3-4번 여름휴가와 급한 일로 빠진거 말고는.... 빠진적 없구요.
꼭 꾸준히 하셔야 몸무게 쭉 빠지구 몸매 라인이 살아나구 척추도 쭉펴지고 매우 좋습니다.
처음 가시면 간단한 기본 동작하구 심호흡법 위주로 할텐데...
많이 힘들지 않을텐데... 어제 보딩하시고 지금 몸에 무리가 가신다면...
오늘 하루 푹 쉬시고 내일가세요.
좋은 강사님 만나셔서 즐필하세요. 다이어트가 주목적이시면 필라테스 한시간 후 줄넘기 3천개 추천해드려요.
위 방법으로 먹을거 다 먹어가면서 10키로 감량했습니다.
자세 교정이 주목적이시면 주5회 꾸준히 1시간씩 하시면 효과보실 꺼에요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
오늘 쉬셔도
내일 그대로예요...
바로 잘 안 풀려요...
침이라도 좀 맞으시던지
물리치료를 받으시던지
몸에 잘 맞는거로 해보세요...
아파도 꾹 참고 스트레칭도 해보시고요...
필라테스 가서 사정 얘기 하고
스트레칭 알려 달라고 하세요.....
사고 영상은 잘 봤습니다;;
헬멧이 없으셔서 본능적으로 머리가 땅에 안 닿게 하려고
목에 힘을 줘서 안 쓰던 근육을 순간적으로 엄청 쓰니까
목이 안 돌아 가는거예요.....
넘어지면서의 충격으로 온 몸의 근육을 갑자기 긴장 시켜서 아픈거고요....
침 맞는게 몸에 잘 맞으시면 지금 한의원 가셔서 상태 얘기 하시고
침 맞으세요....