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오늘부터 시즌준비를 위해
집에서 코어 운동하고
눈감고 외발서기를 연습을 해볼려고 합니다..
코어야 당연히 도움이 될꺼같긴한데.. 외발서기는 효과가 어떤가 궁금하네요..
해본신분들 계신가요..
(참고로 전 3초도 못 버티는거 같습니다..ㅋㅋ)
2018.09.02 20:39:17 *.39.151.43
결국 눈감고 균형을잡는 행동은 균형을 관장하는 전정기관이 얼마나 발달했는지 균형이 있는지 알 수 있어요.
실제로 이 전정기관능력을 테스트하는 것 중에 눈감고 가만히 두발로 서있기만하면 기계 센서가 두 발바닥 미세한 균형잡는 움직임을 감지해서 자신의 전정기관 균형능력을 알아보는겁니다. 한 발로 하는 것은 더 어렵겠죠.,
뭐.. 암튼 그렇구요 ㅋㅋ 본론은 코어 운동을 굳이 눈 감고 한발로 균형을 잡으시는 것보단 다른..것을 해보시는게..
플랭크가 그래도 코어운동측면도 좋고 전신의 근육발달에 좋죠..ㅎㅎ 플랭크는 워낙 유명하고 알려진 운동이죠!
2018.09.02 22:16:24 *.124.41.234
네네 맞아요 플랭크는 따로 하고 균형감각이 좀 좋아질까 한발서기 연습을 병행해볼려고 쓴글이에요 ㅎㅎ
2018.09.02 20:40:00 *.239.34.151
2018.09.02 22:17:07 *.124.41.234
오 그런가요.. 이거 저는 척추가 좀 휘어서 그런가.. 제자리 걸음해보돠 왼쪽으로 쏠리고 균형잡는건 더더더 어렵더라고요 ㅜㅜ
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결국 눈감고 균형을잡는 행동은 균형을 관장하는 전정기관이 얼마나 발달했는지 균형이 있는지 알 수 있어요.
실제로 이 전정기관능력을 테스트하는 것 중에 눈감고 가만히 두발로 서있기만하면 기계 센서가 두 발바닥 미세한 균형잡는 움직임을 감지해서 자신의 전정기관 균형능력을 알아보는겁니다. 한 발로 하는 것은 더 어렵겠죠.,
뭐.. 암튼 그렇구요 ㅋㅋ 본론은 코어 운동을 굳이 눈 감고 한발로 균형을 잡으시는 것보단 다른..것을 해보시는게..
플랭크가 그래도 코어운동측면도 좋고 전신의 근육발달에 좋죠..ㅎㅎ 플랭크는 워낙 유명하고 알려진 운동이죠!