로그인 유지
다가오는 8월 태국 여행을 위해서 열심히 헬스장에서 몸을 만들고 있는 해일로 입니다ㅋㅋㅋㅋ
다른 부위는 자신있는데 복근이 넘 안나와서 고민 중에 고구마로 3끼중 한끼만 해결하고 아침에 공복 유산소 (동네 마실ㅋㅋㅋ) 평균 1시간 걷기로 하고 있습니다.
결과는 몸 무게 68->65로 감소 했네요
인바디 검사를 해봐야 정확한 체지방률 수치를 알겠지만 거울 보면 체지방이 사라지면서 숨어 있던 복근이 들어 나고 있네요
여러분 공복 유산소 하세요 !! 공복 유산소 짱짱맨!!
2015.06.05 12:06:13 *.62.222.149
머리로는 알지만 실천하기는 참 어려운일을 가고 계시네요~ ^^
2015.06.05 12:11:32 *.38.153.2
전 고구마 맛있던데요 ㅎㅎㅎㅎ 남들은 고구마 질린다던데 전 꿀맛 ㅠㅠ
2015.06.05 12:06:23 *.220.156.186
현재 상태 유지도 괜찮아 보이던데요 ....
무리한 운동은 수명을 단축 시킵니다.
제가 결코 부러워서 이러는거 ..... 맞습니다.
나만 쓰레기야 ㅡㅡㅡ(요)
2015.06.05 12:12:11 *.38.153.2
무리하게는 안합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보디빌더 수준정도는 아니고
음 메슬메니아 아마추어 정도 수준? 그정도로만 합니다ㅎㅎ
2015.06.05 12:11:46 *.233.220.174
대단하십니다.... 보통 의지로는 잘 안되는 일인 것 같습니다. ㅡㅡ;;;;;;
저는 시즌에 프레스를 더 주기 위해서 (라고 핑계대고 의지가 약해서)
쳐묵쳐묵 하고 있는데....(요)
2015.06.05 12:13:54 *.38.153.2
시간이 남아도는 잉여인게 함정 입니다 ㅠ_ㅠ
2015.06.05 12:16:58 *.70.57.70
2015.06.05 12:19:11 *.38.153.2
저한테 오시면 알려 드립니다 ㅎㅎ
2015.06.05 12:24:14 *.101.35.176
공복+유산소를 평생 할수는 없자나요.. ㅜ_ㅜ
두어달 했다가 다시 안하면 또 찝디다;;;;
2015.06.05 12:27:42 *.38.153.2
먹는걸 조절 잘해야죠 ㅎㅎ
그리고 제가 지금 체지방 줄이는 거는 8월달을 위하여 ㅋㅋㅋ
2015.06.05 12:32:13 *.77.179.163
2015.06.05 15:10:21 *.62.234.23
머리로는 알지만 실천하기는 참 어려운일을 가고 계시네요~ ^^