요즘 팔굽혀 펴기를 하고 있습니다.
이제 시작한지 겨우 일주일 정도 됐습니다..^^
중간 벌리기로 20회.. 넓게 벌리기로 20회.. 좁게 벌려서 20회 정도 하고 있습니다.
60회 정도 하고 나면 꽤 뻑적지근 하네요...
그리고 자기전에 20~30회 정도 한번 더 하고 자구요.
남들처럼 한번에 100회 뭐.. 이런건 나중에나..ㅎㅎ
위의 방법처럼 하면서 점차 횟수를 늘려가면.... 나중에 상체좀 보기 좋게 만들수 있을까요?
운동 요령이나 방법에 대한 조언 좀 주시면 감사하겠습니다..^^
웨이트트레이닝은 몸이 적응을하기때문에 보통 2~3주마다 운동에 변화를 주어야 합니다 팔굽혀펴기만으로는 한계가 있지요..
같은운동을 매일 반복해도 효과가 떨어지구요 자세한건 가까운 헬스장에..