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골반이 어떤 관절인지는 네이버 검색해보니 알겠는데 그걸 어떻게 접는다는건지 이해가 안갑니다..
엉덩이로 주저앉는것도 아니고 허리를 접는것도 아닌듯 하구요..
잘타는 분들 영상을 보면 허리를 접는듯 보이는데 헝글에선 그걸 곱등이라고 표현하는듯 하고..;;
어떤건지 도통 감이 안옵니다ㅠ
엉덩이로 주저앉는것도 아니고 허리를 접는것도 아닌듯 하구요..
잘타는 분들 영상을 보면 허리를 접는듯 보이는데 헝글에선 그걸 곱등이라고 표현하는듯 하고..;;
어떤건지 도통 감이 안옵니다ㅠ
고관절을 접는다는거는 골반을 접는다는겁니다.
허리는 펴야되고요
ㄴ자가 되도록이요ㅎ
허리는 펴야되고요
ㄴ자가 되도록이요ㅎ
일단 골반 접는건 무릎이나 허리가 아니라 고관절을 이용해 상체를 숙이는 개념이에요. 제자리에 서서 쪼그려 앉아 보시면 아시겠지만, 무릎은 굽힐수록 토(발가락)쪽으로 무게중심이 넘어가거든요. 그래서 힐턴할땐 무릎을 되도록 피는게 힐쪽으로 무게중심을 주고 엣지각을 살리는데 도움이 되구요.. 하지만 무릎을 너무 피게되면 흔들림이나 충격에 유연하게 대처하지 못하는 단점이 생기죠.. 무릎을 굽히면 그만큼 고관절을 더 접어서 일정 수준 이상 엣지각을 살려줘야하구요.. 어느정도 무릎을 굽히고 고관절을 굽힐지는 자신이 선호하는 스타일이나 그때그때 설질이나 자신의 신체구조에 맞게 조정하시면 됩니다
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
골반을 접는게 아니고 고관절을 접는다는건데 곱등이랑은 좀 상황이 다릅니다.