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안녕하세요
원래 살이 잘 찌는 채질이 아닙니다..
몸무게도 평균정도고요 키에 비해..
나이가 먹어가다보니...배가 나오네요...점점 심각수준으로...
다른데는 살이 잘 안쪄요...바쁘거나 야근하면 오히려 얼굴이런데는 볼살 빠지구 그래요
근데 뱃살은...그대로 아니면 늘어나네요..
제가 술을 좋아하구 .. 밤에 캔맥주 자주먹고 그래도 20대 후반까진 별 문제없었는데..
30초반 넘어가니 슬슬 신호가 옵니다..배가..
생활패턴 - 주 2~3회 소주 / 주 2~3회 밤에 캔맥주1~2캔 홀짝
야근 많고...잠 늦게자구..아침잘못먹고 ..
암튼 안좋은 생활을 하구 있어여..
앞으로는....술 줄이고 밤에 맥주 안먹고...일찍일찍자구 아침 챙겨먹고 그럴려고 합니다..
일단 운동을 시작 해야될꺼같은데...
근력운동을 해서 근육을 키우고 그런건 큰 관심없어요..
배가 나오기 시작하니 몸이 부대끼고 그래서...그런거좀 해결할려고 합니다...
어떤방법이 있을까여..
생활 패턴은 조절할려고 하구....방법적인 부분이....
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