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복근 단련 운동을 100일 전부터 합니다.
첫날은 10분 정도하는데 .. 10일 ~ 100일 기간에는 2시간 계속 복근 운동만 합니다.
상복부, 중복부 , 하복부 , 옆구리 . 등근육, 스트레칭까지 총 6단계를 20개씩 무한 반복하는데여
일단 밸런스 좋아지고 지구력 좋아지고 .. 방구 잘 나오구 ....
맘에 드는 이성 앞에서 자신있게 상의 탈의가 가능..........은 뽀너스 ....
temptation
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맘에 드는 사람 앞에서 비누를 떨구시니 이해가 안 되시죠....
배 찌져지....ㅠㅠ 잘못 했습니다.
아참 가족끼리 영화 보러 가고 싶으시면 쪽지로 보실 영화 알려주세여 ~
제가 문자로 예매 번호 알려드릴게염 ...
( 문화 생활비가 매달 나오는데 .. 안 쓰면 ......... 날라가서 써야합니다. 부담 가지지 마셔유 ... )
(( 은채에게 흑심은 없어유 ... ㅋㅋㅋ ))
아참 가족끼리 영화 보러 가고 싶으시면 쪽지로 보실 영화 알려주세여 ~
제가 문자로 예매 번호 알려드릴게염 ...
( 문화 생활비가 매달 나오는데 .. 안 쓰면 ......... 날라가서 써야합니다. 부담 가지지 마셔유 ... )
(( 은채에게 흑심은 없어유 ... ㅋㅋㅋ ))
스트레칭 안하고 자고 일어나면 .... 새우 소금 구이처럼 온 몸이 말리죠 ㅠㅠ ;;;
마이크로스튜디오라구 1주일에 30분만 공각기동대 슈트 같은 옷 입고 트레이너한테 트레이닝 받으면 근력이 좋아진다는데여? 진지하게 추천 ㅋ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
