부상보고서

글 수 4,163

무릅부상자 커뮤니티가 어디있던데..

조회 수 932 추천 수 1 2005.12.14 22:23:15
8광 *.188.46.139
여기 어디 꼬릿말에서 봤었는데요....
링크 있었는데 컴터 포맷을 -_-

좀 갈쳐주세요.. ㅜㅜ

글구.. 저는 무릅 휴식과 근력운동이라고 하는데..
휴식이라는 것이 고정시키는 것을 의미하나요? 아니면 등산,수영정도는 해도 되는건지요???
으아...
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트生하死

2005.12.15 01:35:41
*.51.74.154

제가 설명병원에서 들은 애기는 휴식.. 인대쪽 다쳤을때 1-2주간은 고정을해서 상처가 아물도록 해야하구요..

그다음 부터는 어디 인대냐에따라서 원하는 근육을 키워주시면 된다고 하더군요..

저 처럼 내측측부인대는 휘트니스에있는 사이클이나 무릎을 위아래로 올렸다 내렸다하는기구..

수영등 이런걸 해서.. 허벅지 안쪽근육과 무릅내측부분의 근육을 키워주라고 설명받았습니다. ㅎㅎ
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