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안녕하세요 ^^
부끄러운 영상이라 올리기도 민망하네요ㅜㅜ
조언 좀 부탁드려요~
헝그리보더에 초보는 없다. 이게 정답인듯.
어서빨리 비슷하게라도 타고싶네요.~ 멋져요.
한마디로 요약하자면 프레스를 주는 방법을 몰라서 그렀습니다.
지금 힐턴과 토턴시 앵글레이션 동작만으로 프레스를 주고 있습니다.
지금 사람 없고 슬로프 상태가 좋아서 그렇지 슬로프상태 엉망이면
아마도 엉덩방아 찍기 무지하게 할수 있는 자세입니다.
프레스를 넣는 방법은 고관절과 허벅지근육을 이용하는 것입니다.
물론 앵글레이션 동작도 도움이 되지만 주가 되어서는 안되죠.
고관절 즉 무릎 발목을 이용해서 앵글을 만든다음 허벅지를 이용해서 앳지쪽을
강하게 눌러줍니다. 그럼 엉덩이가 과도하게 빠지지 않게 되죠.
자세가 낮아지면서 엉덩이가 빠지는건 괜찮지만,
엉덩이를 빼서 자세가 낮아지는건 좋지 않습니다.
이해하셨나요?
프레스 넣는 방법을 연습하시기 바랍니다.
왼쪽허벅지 안아프세요?