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글 수 413
도움이 되시길 바라면서...
보딩시 무지막지하게 소모되는 체력관리와 쩜더 오래타기위한 체력관리법
1. 흐느적흐느적 준비운동합쇼!
몸풀고 타는 건 기본인데...고속도로 부텀 양지 슬롭보는순간
아드레날린 과잉분비로 달려가는 차와 보더님덜..
순식간에 홀딱벗고 옷갈아 입고...달려가고...
리프트에 매달리고....도착하자마자 앗싸!!!!(저예요!!)
최소한 정상에서만큼은 반딩풀고...목부터 발목까지 잘근잘근
10분만 풀어주세요.....부상방지세 최고의 효력을...
이것도 귀찮다면?
반딩을 묶는다. 둘다....그리고 누워버린다...
그 상태에서 허리만 돌려 한손짚고 허리돌리기...
반대쪽도...하기......이정도는 정말 최소한으로 해줘야 함다...
내몸을 사랑하세요?
2. 리프트타실때....
가끔보면 보더님덜 중에 죽어라 빡시게 바인딩 조이고(한쪽이라도)
리프트 타신분덜 뵙는데요, 그러면 정상까지 지릿지릿 전기와요..
아프고.. 힘들고... 대신
[ 리프트 타실땐 넘 세게 조이지 마시고 타세요...]
그렇다고 부츠빠질정도로 매고 타고 문제겠죠....
떨어지면 큰일이죠?
리프트타실땐 발도 쉬게 해주세요...
3. 땀많이 날때 덥다고 내려와서 타 풀고 쉬면 감기 직빵으로...!!
땀 많으신 분덜...슬롭에서 내려오실때 덥다고...비니고 헬멧이고
다풀고 쉬면 바로 감기 직빵으로 걸려요.....
보온하면서 따뜻한 곳에서 쉬세요...모닥불...날로옆등등..
그러면서....
부츠도 좀 풀어주고..양말도 말려주고..장갑도 말려주고...
4. 따뜻한 물정도는 자주 먹어주시고...
비싼 핫초코가 아깝다면 따뜻한 물이라도 꼭 마셔주세요...
※ 다 아시는 내용이쥬...?
헝글 모두 램프에서 720날라갈때까정....건강하게..안전하게....
합체올림...
^^ 실천하겠습니당
우선 좋은글 감사합니다.
묻고 답하기에 보면 바인딩때문에, 혹은 부츠 때문에 발이 너무 아파요, 혹은 보딩할때 허벅지가 너무땡겨요, 등등의 글들을 많이 볼 수 있는데요, 역시 로봇님께서 지적하신 내용들 때문이 아닌가 싶네요.
보딩하기전에 충분한 스트레칭과 여유(그리고 발아프신분들 부츠신기 전에 딱 1분씩만 발맛사지 해 보십쇼.)가 꼭 필요하다고 저도 생각합니다. 그리고, 헝글님들 모두 잘 하시고 계시지만, 한 시즌의 보딩에 있어서 최고의 준비는 뭐니뭐니해도 철저한 자료조사와 보딩 기술 및 안전, 체력에 관한 끊임 없는 공부가 아닐까 생각되네요^^ 하핫^^
즐, 안전보딩 하십쇼~
묻고 답하기에 보면 바인딩때문에, 혹은 부츠 때문에 발이 너무 아파요, 혹은 보딩할때 허벅지가 너무땡겨요, 등등의 글들을 많이 볼 수 있는데요, 역시 로봇님께서 지적하신 내용들 때문이 아닌가 싶네요.
보딩하기전에 충분한 스트레칭과 여유(그리고 발아프신분들 부츠신기 전에 딱 1분씩만 발맛사지 해 보십쇼.)가 꼭 필요하다고 저도 생각합니다. 그리고, 헝글님들 모두 잘 하시고 계시지만, 한 시즌의 보딩에 있어서 최고의 준비는 뭐니뭐니해도 철저한 자료조사와 보딩 기술 및 안전, 체력에 관한 끊임 없는 공부가 아닐까 생각되네요^^ 하핫^^
즐, 안전보딩 하십쇼~
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