# 서론 (잡설) 

보통 사람들이 골반 영역의 운용에 대해서 "고수의 스킬"로 이야기 하는 경향이 많습니다. 

뭐 초보일때는 상체 , 중수일때는 하체 , 고수면 골반 이런식으로 이야기를 하더군요 . 

그만큼 골반 부위의 운용이 어려우니 맞는 말일수도 있겠지만 . 

초보 때부터 골반 사용이 가능한다면 더 재미있는 발전이 기다리지 않을까 싶습니다. 

# 본론 

1. 현대인들은 좌식 생활이 기본입니다. 대다수의 시간을 의자에 앉아있고 어딘가에 기대에 있고 누워 있지요. 

그런 경우에 쓰지 않음을 당하는 근육은 그 길이가 짧아집니다.  

넙다리빗근과 넙다리근막긴장근들이 쉽게 짧아져 있는 근육들이라고 할수 있는데요 . 

2. 짧아진 근육은 탄력과 유연성 모두가 사라진 상태라고 보실수 있습니다. 

이 상태에서 스노보드에서 다운 동작을 하게 된다면 짧아진 근육은 아픔을 뇌로 전달하게 되고 

뇌는 해당 부위를 제외한 다른 근육들을 쓰도록 무의식적인 보정 작업을 하게 됩니다. 

3. 결과적으로는 같은 동작이라고 하지만 전혀 다른 근육들을 써서 효율적이지 않은 무브먼트를 만들어냅니다. 

적은 강도의 무브먼트면 상관이 없지만 큰 강도의 무브먼트면 한계와 치명적인 부상과 마주하게 되지요. 

(ex : 100kg의 역기를 벤치 프레스 할때 잘못하면 승모근에 통증이 오고 어깨관절이 망가지는것처럼요. 벤치 프레스는 가슴근육으로 벤치를 밀어내는 운동이잖아요) 

4. 일상 생활에 쓰지 않은 부위이지만 보드에서는 제일 열심히 써야만 하는 부위가 골반입니다. 

그렇지 않으면 다른 부위 (척추 , 무릎)가 망가지기 쉽상입니다. 

# 결론 

1. 골반의 쓰임은 초보-중수-고수에 대한 경계 걔념이 아닙니다 

2. 자주 쓰지 않지만 아주 큰 힘을 보장하는 부위입니다. 

3. 충분히 근육을 늘려주고 키워주는 운동을 해 주면 부상 방지와 즐거운 보드 라이프에 도움이 됩니다 

골반이 유연해지고 강해지는 운동들은 유투브 같은데 널리고 널렸습니다. 

보드 타시기 전에 골반 부분을 열심히 스트레칭 해주시면 엄청 좋습니다. 

즐거운 주말 되세요 

이만 잡설 뿅