쌩뚱맞게 시즌을 접고서 이런글을 쓰게 됩니다.
보드를 타시는 분들은 주위에 친구들을 데리고 가서 강습을 해주게 되는 경우가 많이 있습니다.
그런분들에게 도움이 되시라고 wsf instructor교육때 받은 강습순서와 팁에 대해서 간단히 써봅니다.
사실 메모해놓은 수첩을 잃어버려서 내년에 기억이 안날때 찾아보려고 올리는겁니다만...^^;
ps : 중간 중간 제 의견도 있습니다. 꼬리말로 여러분의 의견을 담아주시면 더욱 좋은 자료가 될꺼 같습니다만..다음시즌전까지 심심할때 마다 보충해서 다른분들을 가르치게 되면 많은 도움이 되는글이 되게 하겠습니다 ^^;

step by step

시작 ---------
자기소개<강사,강습생>
워밍업<기본,심화>
   기본-간단한 게임을 통해 추운날 운동한다고 생각하시면 됩니다
   심화-각 관절 풀기 등 스트레칭을 중점으로 워밍하시면 됩니다.
넘어지는 방법
장비설명(보드,옷,부츠확인,바인딩확인,보호대확인등)
스텐스결정(아직 레귤러인지 구피인지 확인이 안된사람들을 위해)

한발연습 --------
한발묶고 스케이팅(뒷발을 토우쪽 힐쪽 모두 보여주고 편한것을 사용하라고 알려주면 좋습니다)
한발묶고 8자 그리기(8자를 그리려면 뒷발이 토우쪽 힐쪽 모두 사용하게 되는데 어느게 편한지 확실히 느낄수 있죠)
스트레이트러닝(약간의 경사가 있다가 평지가 되는곳에서 폴라인을 향해 자연스럽게 스케이팅하다가 정지하는것 // 주의점은 베이스로 가서 자연스럽게 멈추는 장소를 책하는겁니다)
등행법(한발을 묶고 경사를 올라가는것)

두발연습 --------
넘어지는 방법
기본자세(양 무릎을 살짝 접고 균형은 50:50으로 잡고 손 자세는 기본적으로 노즈테일을 향하면 좋고, 시선은 고개를 돌려 진행방향으로 어깨와 턱 사이에 주먹 하나 정도 거리,어깨가 너무 오픈되지않게 주의)
보드적응하기(두발을 묶은채로 살짝살짝 뛰면서 묶여있는 느낌이 어떤가 적응, 살짝살짝뛰면서 제자리돌기도 도움이 됩니다.)

사이드 슬립 -------
일반적으로 힐엣지쪽이 쉽고 토엣지쪽이 어렵기 때문에 토엣지를 먼저 가르쳐 주고 힐을 하면 실력이
금방금방 늘어서 강습생도 좋아합니다.(다만 사람마다 반대인 경우도 있습니다)
제경우 토엣지를 줄때는 양 무릎을 발앞꿈치쪽으로 눌러서 엣지를 주고 엣지를 풀때는 살짝 일어나라고 가르쳐줍니다. 힐엣지는 엉덩이를 뒷꿈치쪽으로 내린다는 느낌으로 하라고 합니다.(다만 엉덩이가 빠져나오지 않게 주의를 줘야 합니다)
당연하지만 강사는 토엣지할때는 윗쪽에서 힐엣지할때는 아래쪽에서 손을 잡아줍니다
이때 시선은 멀리 바라보는 것이 중요합니다. 토엣지 , 힐엣지 모두 아래쪽을 바라보게 되면 당연히 새우등자세가 됩니다.

트래버싱,펜듈럼(낙엽)------
이제부터는 시선에 중요함이 절실히 느껴지게 됩니다.
가는 방향의 먼쪽을 바라봐주면서 가르쳐주는것이 중요합니다.
강사가 한발로 타는것이 익숙하다면 별로 어렵지 않게 빠른 속도로 진도를 나갈수 있습니다.
시선을 진행방향으로 바라보고 엣지를 준 상태에서 진행방향쪽으로 힘을 줘서 출발하게 하고 50:50을 유지시켜주는것이 기본자세에 도움이 됩니다만, 진행방향으로 잘 못가는 경우 앞발에 힘을 더주라고 하면 편하게 갈수 있습니다. 정지할때는 진행방향에서 약간 위쪽을 바라보면 정지할수 있습니다.


하프턴,갈란데-------
턴을 하기전에 폴라인에서의 속도감을 이겨내고 컨트롤할수 있는 방법을 배우게됩니다.
폴라인일때 후경이 되는것을 여기서 확실하게 잡아줘야 합니다.
폴라인일때는 베이스로 가고 살짝 슬라이딩 되었을때 엣지를 사용하는 것도 느끼게 해줘야 합니다.
역시 시선이 중요하죠, 가는방향 폴라인 다시 가는 방향으로 시선을 정확하게 알려줘야 쉽게 배웁니다.
  -- 하프턴은 일반적으로 턴이 아니라 계단식으로 토우-베이스-토우 이런식으로 진행합니다
     힐-베이스-힐 이런식이죠.

턴 --------
하프턴을 정확하게 익히고 기초에서 시선 처리를 확실히 느꼈다면 매우 쉽게 턴을 완성할수 있습니다.
시선처리의 포인트를 알려주고 토우/베이스/힐 전환의 타이밍만 알게 된다면 간단합니다.
강사가 시선을 유도해주거나 지형지물을 이용하여 시선처리를 느끼게 해줍니다
자꾸 후경자세가 되거나 폴라인에서 엣지를 사용을 못하거나 자세가 불안하면 하프턴을 더 연습합니다.

연결턴 ------
턴을 연결해서 하면 됩니다 ^^;

여기서 말하는 턴은 당연히 슬라이딩턴입니다.
웬만한 남자분들은 어설프게나마 한타임(오전이나 오후 혹은 야간) 정도면 슬라이딩 턴은 어느정도 익히게 됩니다.
문제는 빨리 배운 남자분들의 경우 자세가 흐트러졌어도 대충 턴을 하면서 내려가면 본인이 잘타는걸로 알고 상급자등 여러 코스를 다니게 되는데, 그러면 정확한 자세가 아닌게 더 엉망이 됩니다.
재빨리 폰카로 동영상이라도 하나 찍어주시면........ 잘 연습 하실껍니다.

이 글은 생각나는데로 종종 수정할께 있으면 하겠습니다.
그림이 표현되면 시선 처리에 대해서 더 쉽게 표현이 가능한데.....
귀찮군요...
다음시즌전에는 좀 자세하게 정리해보도록 합시다~~