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타이어 점프를 소개합니다. Snowboard 스노보드 시즌을 맞아 무릎, 골반, 발목 강화를 동시에 할 수 있는 타이어 점프를 했습니다. 타이어 점프의 특징은 점프 후 착지할 때 충격이 흡수되어 무릎 슬개골이 받는 충격 피로가 상대적으로 적고 발 끝을 타이어에 걸치다 미끌어져도 정강이가 다치지 않아 상대적으로 안전합니다. 바닥이 다가간 크로스핏 전용 슈즈를 신고 발끝 착지 연습을 통해 발목을 최대한 강화하려고 했는데 효과는 아주 좋았습니다.
2015.12.05 02:57:26 *.133.219.3
점프운동은 허리가 아프던데...ㅠ
2015.12.05 10:26:54 *.223.16.248
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