처음부터 다시 다 배우셔야겠는데요

기본기부터 완벽히 하시고 천천히 늘려가세요

지금 엉성하게   빠르게 진도 빼실려고 하시는거같아요

그러다가 다치십니다

준비운동꼭하시구요

허리 피고 엉덩이 빼지말고 다운은 기본 bbp자세에서 그냥 상체를아래로 가는게 아니고 데크에 내 몸 전체 체중을 데크로 보내 짓누른다는 느낌이 들어야지 그냥 상체를 아래위로 움직이는 것이 업다운이 아닙니다 

T-T 

제일 중요한 기본을 건너뛰신거 같아요

비기너턴 너비스턴부터 다시 시작해보시길 권유합니다

저도 3년차인데요 슬라이딩 턴을 연습하다가도 뭔가 좀 잘못됐다 싶으면

아직도 너비스턴을 연습합니다

허리 구부러짐 고치시려면 지상연습을 많이 하셔야 합니다.^^

방바닥에서 자세를 잡고(스텐스와 바인딩각도 실제와 똑같이 하셔야 합니다.)

상체피고 가슴과 등에 커다란 유리한장씩 막아놓았다고 상상하세요.

고개를 진행방향으로 시선은 멀~~~리 하고 업다운을 한번에 20회씩 반복하세요.(시간날때마다 입니다^^)

주요점은 업다운시 무릎을 구부리는 것이 아니라 <엉덩이를 낮추어야> 합니다.

상체피고/ 앞뒤에 유리한장/ 시선멀~~~리/ 엉덩이 낮출것.

뭐 윗분들이 잘 설명해주셧으리라 믿고 저는 한마디만 해드릴께여

허리 피세여... 허리 디스크 나갑니다 ..

영상을 다시 확인해보니

업다운을 하시는거 같은데   

업다운 시점이 전혀 틀립니다.

다운으로 시작해서  턴이 시작될때 업을 하고

턴이 마무리 될때 다운이 되야하는데

턴시작할때 다운 하시면   턴을 하는데 불필요한 프레스가 적용이 되서

턴은 턴대로 안돌아 가고  그로인해 힘으로 데크를 돌리다 보니

자주 넘어 지실꺼 같네요.

감기 기운에 헤롱헤롱되다 머리 식힐겸 이것저것 영상 구경하다가 턴 영상을 보게 되었습니다.

제가 느낀것만 간단히 설명드릴께요.

1. 다운을 시작하시는 타이밍이 너무 빠르세요. 데크가 경사와 일치할때(최대경사선, 폴라인. 데크가 정확히 아래를 향해 쏠 때) 다운들어가시면 됩니다.

2. 다운을 하시는 속도도 너무 빠릅니다. 천천히 그리고 지긋이 누르셔야 합니다.

일단 다운의 감은 저렇게 하시고 턴이 딱 끝나시면 업하시면서 엣지 체인지하세요.

그러나 위의 설명이 일단 소용없는것이 상체 로테이션이 전혀 없으십니다. 

bbp도 유지 안되고 등굽고 그런거 상체를 돌리시면 다 해결 됩니다. 상체가 틀어지는데 등이 굽을 수가 없겠죠?

자. 평지에서 양 팔 벌리고 천천히 돌려보세요. 

내 어께가 도는지~ 

허리가 돌면서 골반이 돌고있는지~ 

골반이 돌아가니 당연히 무릅도 돌아가는지~

그리고 그상태에서 앉으면 곱등이가 되는지!

먼저 베이직 턴을 다시한번 곱씹어볼께요.

bbp를 유지하시면서 시선은 나아가야할 방향을 바라보며 상체를 돌리면 허리가 돌고 골반이돌고 무릅도 돌고~ 최종적으로 데크가 따라가겠죠?

여기서 핵심 포인트는 상체 로테이션을 과하다 싶을 정도로 천천히 그리고 많이 돌려주시는거에요.(매우 중요)

다운을 할 필요도 없고 곱등이도 없습니다. 

이렇게 턴을 하시면서 슬로프 5회 정도 내려오시면 슬슬 상체 로테이션이 익숙해 지십니다.

자 이제 앞의 1. 2번을 상기하세요.

베이직 턴 하시면서 폴라인까지 데크가 갔을 때 자연스럽게 다운을 하시면 됩니다.

어떻게? 꾸욱~ 이 아니라 구우우우우우우욱~

역시 빠르게 하지 마시고 최대한 천천히 부드럽게 하시는 것을 추천드려요.

로테이션과 시선은 계속 돌아가고 있는 상태랍니다.

이렇게 너비스 턴을 연습하시면 곱등곱등 곱등이는 어느새 사라질거에요~

상체가 안돌면 수구리! 곱등이!

영상 한번 다시 보시고 내 상체가 어디있나 확인해 보세요.