|
| [헝그리보더닷컴 이용안내] |
글 수 221,434
날이 가면갈수록 살이 찌네요 ...
겨울되니까 괜히 체력보충해야한다며 더더욱 ㅠㅠ
대학생때는 시간이 마나서 막 10키로도 빼고그랬는데
직장생활하면서 회식에 스트레스때문에 술찾고 이러니까 다시 다 돌아왔네요....
해야지해야지하면서 매일매일 미루는 다이어트ㅠㅠ
올시즌 보드복 새로 장만하면서도 우울그자체였습니다....
헝글 분들은 몸 관리 어찌하시나요ㅠㅠ
보딩가면 또 보딩도 운동이라며 그 보상으로 더먹고...ㅋㅋㅋㅋ......
지금도 집에서 맥주마시면서... 쓰고이따는 ㅠㅠ
흑흑흑흑흑
겨울되니까 괜히 체력보충해야한다며 더더욱 ㅠㅠ
대학생때는 시간이 마나서 막 10키로도 빼고그랬는데
직장생활하면서 회식에 스트레스때문에 술찾고 이러니까 다시 다 돌아왔네요....
해야지해야지하면서 매일매일 미루는 다이어트ㅠㅠ
올시즌 보드복 새로 장만하면서도 우울그자체였습니다....
헝글 분들은 몸 관리 어찌하시나요ㅠㅠ
보딩가면 또 보딩도 운동이라며 그 보상으로 더먹고...ㅋㅋㅋㅋ......
지금도 집에서 맥주마시면서... 쓰고이따는 ㅠㅠ
흑흑흑흑흑
다욧... 제가 건강을 위해 두 달 동안 17킬로 정도 뺐는데... 안먹는 수 밖에 없어요. 하루 두끼. 매끼니 4수저. 물 하루 2리터 이상. 밥 외에 간식은 방울토마토 외 아메리카노 두잔으로 끝. 그외엔 어떤 음식도 거부. 매일 한시간 웨이트(근육도 같이 많이 줄어요!) 요로케 2달해서 91 > 74 입니다. 첨엔 죽을 듯 힘든데 한주만 지나면 습관이 되어 쉬워요! 도전해 보세용!
넵 올해 직딩 11년차 곧 불혹 직딩입니다. 아프다고 핑계대고 한약(다욧과 원기 회복에 도움 주는)을 먹으면서 두달 동안 금주령 받았다고 하고 모든 회식 스킵! 약 먹으니 봐주더라구요!^^
지옥의스피닝을 꾸준히하고있는데요 (저도여자에용ㅋ)
살이 막~~~빠지진않는것같지만
지방이 빠지고 그대신 근육이생기면서 몸무게는
그대론데 체형이달라진다고해야할까요.. 그런상황이에요~
제가봤을땐 운동도좋지만 결국 먹는걸조절해야되더라구요ㅜㅜ
저도 술을즐겨해서 스피닝하는거에요ㅋㅋㅋ
내가원하는걸하려면 하기시러도 뭔가는하나해야지 공평하니까욬ㅋㅋ그나마 스피닝하면 위안이좀되기도하구요ㅋㅋ
일단 먹는걸좋아하시는타입이신것같은데
먹는걸즐기는대신 뭐라도 꾸준히 해주는게좋을것같아요~
한시간 빨리걷기라던가.. 자전거있으시다니 그걸꾸준히 타도록 노력해보세요^^ 같이 화이팅합시다요~ㅋㅋ
살이 막~~~빠지진않는것같지만
지방이 빠지고 그대신 근육이생기면서 몸무게는
그대론데 체형이달라진다고해야할까요.. 그런상황이에요~
제가봤을땐 운동도좋지만 결국 먹는걸조절해야되더라구요ㅜㅜ
저도 술을즐겨해서 스피닝하는거에요ㅋㅋㅋ
내가원하는걸하려면 하기시러도 뭔가는하나해야지 공평하니까욬ㅋㅋ그나마 스피닝하면 위안이좀되기도하구요ㅋㅋ
일단 먹는걸좋아하시는타입이신것같은데
먹는걸즐기는대신 뭐라도 꾸준히 해주는게좋을것같아요~
한시간 빨리걷기라던가.. 자전거있으시다니 그걸꾸준히 타도록 노력해보세요^^ 같이 화이팅합시다요~ㅋㅋ
5분 달리기 한세트와 푸샵,윗몸일키기,스쿼트를 한세트로 일주일중6일을 번갈아 운동하면 분명히 빠집니다 하루 이틀 한다거나 비온다고 안하면 안 빠지고요 5분달리기 같은 경우 최대심박수로 달리셔야 하구요 푸샵과 윗몸일키기와 스쿼트는 5분이내로 일주일 3회로 운영하는데 122,212,221 이런식으로 골고루 돌리시면 살도 빠지고 체력도 좋아지실겁니다
일요일 하루는 쉬면서 몸이 회복하기를 기다리셨야 하므로 무리한 활동은 하지 마시고요 하루에 5분도 운동에 투자할시간없으면 다욧이든 뭐든 힘들거라 봅니다 그리고 정확한 자세로 최대한 많은횟수를 하셔야 효과가 극대화 됩니다 ㅎㅎ
일요일 하루는 쉬면서 몸이 회복하기를 기다리셨야 하므로 무리한 활동은 하지 마시고요 하루에 5분도 운동에 투자할시간없으면 다욧이든 뭐든 힘들거라 봅니다 그리고 정확한 자세로 최대한 많은횟수를 하셔야 효과가 극대화 됩니다 ㅎㅎ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
테니스..배드민튼...등 ..
그럼 맥주 먹어도..돈워리...